首先要注意飲食調(diào)理。食物應(yīng)多品種、多樣化,搭配合理。多吃蔬菜水果,少吃油膩、生冷、辛辣、刺激的食物。烹調(diào)用油應(yīng)以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
其次是精神調(diào)理,也就是要保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),放松心情,減少心理壓力。
最后是運(yùn)動(dòng),調(diào)理勞逸結(jié)合。
首先要注意飲食調(diào)理。食物應(yīng)多品種、多樣化,搭配合理。多吃蔬菜水果,少吃油膩、生冷、辛辣、刺激的食物。烹調(diào)用油應(yīng)以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
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