補鋅食物有：
第一，動物性食物是海鮮，魚類產(chǎn)品包括：荷塘魚、蝦、海蜇頭、海參、海米、干貝、龍蝦、河蝦、魷魚干、鯽魚等魚類和動物的肝臟、腎臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鵪鶉等肉。
第二，植物性的食物為硬殼果仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、蓮子、黑豆、栗子、豆類、大米、玉米、小米、黑米、蕎麥。
第三，缺鋅嚴(yán)重，建議通過補鋅產(chǎn)品比較充分的伊分子鋅硒寶片為不錯，酵母蛋白鋅吸收效果比較好，對腸胃沒有刺激。
兒童補鋅的食物排名
南玄花主治醫(yī)師
長春市兒童醫(yī)院 兒科
2018-10-25 15256次
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兒童怎么補鋅兒童補鋅可以采取食補和藥物補充兩種方式，食物補充可多食用些含鋅的食物來補充，如動物的內(nèi)臟、瘦肉、魚、豆制品等。藥物補充需要根據(jù)檢查結(jié)果來補充，避免補充過多而造成不良的后果，藥物有葡萄糖酸鋅、甘草鋅等，注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。兒童缺鋅可出現(xiàn)厭食、味覺異常，隨著病情的發(fā)展，可出現(xiàn)頭發(fā)稀少、精神萎靡不振、智力發(fā)育低于同齡兒童等情況，所以出現(xiàn)缺鋅的情況要及時進(jìn)行補充。但要注意適量，過量的補充鋅會造成鋅中毒，可能會出現(xiàn)消化道癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等；呼吸系統(tǒng)癥狀，如呼氣有金屬味、咽喉干燥、灼熱感、聲音嘶啞、胸疼、咳血、咳嗽、咳痰、呼吸困難、缺氧等；神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)如運動和感覺障礙；全身癥狀有高熱、寒戰(zhàn)、頭疼、肌肉酸疼等。
02:03
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-29 4094次
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兒童補鋅的方法是什么兒童補鋅的方法有兩種，如果缺鋅并不嚴(yán)重，可以通過食補。補鋅的食物分為幾類，第一類主要是貝殼類的食物，在這類食物中牡蠣的含鋅是最高的；第二類食物是動物的內(nèi)臟和紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等食物補鋅含量比較高；第三類是花生、豆類以及堅果類的食物含鋅比較高；第四類含鋅比較多的就是蛋黃。如果缺鋅比較嚴(yán)重，通過食物的補充可能會劑量不夠，所以在這時候就需要口服藥物來補充鋅制劑。含鋅的藥物比較多，可以根據(jù)情況選擇，比如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅以及其它含鋅的制劑都可以作為補充。一般來講，有機的鋅制劑對于胃粘膜的損傷會相對小一些，應(yīng)該作為主要的選擇。
01:43
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-27 2637次
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什么食物補鋅補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補有一個缺點就是補的慢，再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體的代謝，如果缺鋅不嚴(yán)重的話或者預(yù)防缺鋅，一般食補即可。但是對于缺鋅比較嚴(yán)重或者想快速補鋅的人群應(yīng)該及時用鋅劑來補充，這樣補鋅更加全面。用鋅制劑補充鋅時，最好用無副作用、吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有下面幾種：一代無機鋅，硫酸鋅，氯化鋅，硝酸鋅，二代有機鋅，葡萄糖酸鋅，甘草鋅，醋酸鋅，檸檬酸鋅，氨基酸鋅，乳酸鋅等，三代蛋白鋅，新稀寶鋅硒寶片，屬于保健食品，沒有副作用，吸收更高，補鋅效果好。語音時長 1:37”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-15 86559次
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兒童補鋅的藥兒童補鋅的藥有很多種，孩子缺少微量元素鋅這種情況是需要根據(jù)孩子的情況定期去醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查確診的。如果小孩子缺鋅，是可以使用葡萄糖酸鋅口服液或者鈣加鋅口服液進(jìn)行調(diào)節(jié)，補鋅最好用蛋白鋅類的鋅劑，沒有副作用，吸收更高，如鋅硒寶，葡萄糖酸鋅是有機鋅，和體內(nèi)胃酸結(jié)合會引起一些惡心、嘔吐、便秘等，兒童及孕婦不宜服用。語音時長 1:03”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-10 12168次
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兒童補鋅的食物有哪些含鋅最多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等都含有較多的鋅。當(dāng)缺鋅時，盡量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養(yǎng)。缺鋅癥狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等。
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-29 3101次
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補鋅的食物有哪些臨床上補鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時的飲食應(yīng)該合理，營養(yǎng)也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2019-01-19 18005次
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補鋅的食物有哪些臨床上補鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時的飲食應(yīng)該合理，營養(yǎng)也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-30 280次
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什么食物補鋅補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補有一個缺點就是補的慢，再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體的代謝，如果缺鋅不嚴(yán)重的話或者預(yù)防缺鋅，一般食補即可。但是對于缺鋅比較嚴(yán)重或者想快速補鋅的人群應(yīng)該及時用
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-27 531次
