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如何預防月經(jīng)不調

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醫(yī)生主講實錄

月經(jīng)不調屬于是內分泌的問題,由于體內激素分泌失調,會表現(xiàn)出月經(jīng)不正常,平時應該注意保持心情舒暢,不能有太大的壓力,注意不要熬夜過度,盡量養(yǎng)成良好的生活習慣。如果心情過于緊張,平時總是壓抑抑郁或者是煩躁,會影響到內分泌,導致月經(jīng)不正常。

平時還應該注意,盡量不要吃一些涼的食物,像生冷的瓜果,冰鎮(zhèn)的飲料也會影響到宮寒導致月經(jīng)不調的現(xiàn)象的發(fā)生。如果出現(xiàn)月經(jīng)延遲,可以適量的喝點紅糖姜水,能夠活血化瘀,疏通經(jīng)絡,刺激子宮內膜,促進月經(jīng)血液流出,有月經(jīng)不調的現(xiàn)象,平時還應該注意保暖,避免受涼。

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