做瑜伽可能對預防腰腿痛是有一定幫助的。對于腰椎間盤突出的患者來說，進行一些簡單的瑜伽體位練習，可以增加腰椎前后韌帶的力量，增加腰腹部的力量，避免腰椎間盤突出，壓迫人體正常的韌帶。
也可以適當的選擇身體向后彎曲的體式來增加背部韌帶和肌肉的力量，使得椎間盤保持在適當的位置，促進腰椎區(qū)域的血液流動。
但是需要注意的是，瑜伽并不是適合于所有腰椎病的患者，需要經過專業(yè)的瑜伽老師指導方可進行。而且練習時不應用力過猛，不應做一些太過復雜的動作。
做瑜伽對預防腰腿痛有幫助嗎
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內科
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趙建軍
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尹剛輝
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黃萍
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龐吉成
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肖文鵬
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施學東
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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