第一，跑步鍛煉，體態(tài)，慢跑，呼吸，意念，提呼吸，吸氣時(shí)意想宇宙中，真氣通過全身的毛細(xì)孔進(jìn)入體內(nèi)，呼氣時(shí)意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣，通過全身的毛細(xì)血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。
顫抖法，兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，全身做有規(guī)律的上下顫抖，顫抖一陣以后，身體放松，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下。
腦供血不足做什么動(dòng)作好
朱錦莉副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-23 3421次
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為什么預(yù)防腦供血不足腦供血不足是可以預(yù)防的，尤其是針對(duì)那些中老年人，本身有動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病等等。這些基礎(chǔ)病，要積極地進(jìn)行治療，也就是在這些疾病的基礎(chǔ)上，是很容易發(fā)生供血不足的。積極地控制好這些基礎(chǔ)病，就能夠預(yù)防防止供血不足的發(fā)生，供血不足不再發(fā)生，大腦沒有缺血性的。這樣的病變，就可以很好地保護(hù)腦細(xì)胞，保護(hù)大腦的各項(xiàng)的功能的正常地運(yùn)行。所以預(yù)防供血不足，也就是預(yù)防缺血性的腦血管病的重要的概念。預(yù)防腦供血不足，等于也是預(yù)防了缺血性的腦血管病，包括梗塞、栓塞、血栓形成，等等這些缺血性的病變。沒有供血不足，那是最好的了，在治療基礎(chǔ)病的同時(shí)，積極地預(yù)防的同時(shí)，我們就認(rèn)為這是最基礎(chǔ)的預(yù)防。得病治療，不如預(yù)防得好。所以大醫(yī)治未病，積極地預(yù)防腦供血不足，有很深遠(yuǎn)的意義。
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-28 3592次
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腦供血不足引起什么病腦供血不足的基礎(chǔ)上，可以引起臨床上很多的癥狀，比方說視覺的、聽覺的、感覺的、運(yùn)動(dòng)覺的方面，一系列的癥狀和體征，也可以引起語(yǔ)言、神志、各個(gè)方面的體征和癥狀，也可以引起顱神經(jīng)的表現(xiàn)。如果是椎動(dòng)脈系統(tǒng)的供血不足，甚至可以出現(xiàn)神志的障礙，影響呼吸、循環(huán)、中樞的功能等。腦供血不足的發(fā)生者，往往大多數(shù)都是中老年人居多，他們本身可能就有動(dòng)脈硬化，可能就有高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥等等。這些基礎(chǔ)病控制不好，又發(fā)生了供血不足的病變，所以可能臨床上出現(xiàn)的癥狀就比較多，可以引起視覺的、聽覺的、運(yùn)動(dòng)感覺的，各個(gè)方面的臨床癥狀的表現(xiàn)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，如果處理得不好，就可以出現(xiàn)代謝、血壓、各個(gè)方面的功能變化，也可以引起肝腎功能方面的變化。所以供血不足的診斷和治療，要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行合理的，針對(duì)性的治療?？刂瓢Y狀體征以后，再鞏固治療，再治療基礎(chǔ)病，才能受到好的臨床效果。
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-28 8111次
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腦供血不足做什么動(dòng)作如果患者存在腦供血不足，這些患者只能進(jìn)行一些比較平和的運(yùn)動(dòng)，比如可以慢跑，可以盡早打太極、練瑜伽，也可以下跳棋下圍棋的，這些患者不能從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免患者出現(xiàn)頭暈頭脹，摔倒在地，有可能會(huì)出現(xiàn)一些意外。腦供血不足的患者往往是由于各種病因?qū)е嘛B內(nèi)血管出現(xiàn)狹窄，因此患者會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭脹，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，肢體麻木，肢體感覺異常等癥狀，這些患者一定要積極查明原因，還要控制患者血管病的危險(xiǎn)因素，要將患者的血壓，血糖，血脂控制在正常范圍之內(nèi)，還要戒煙戒酒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-02-10 2888次
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腰痛做什么動(dòng)作好腰部出現(xiàn)了疼痛，在臨床當(dāng)中是非常常見的一種癥狀，有很多的疾病都會(huì)引起腰疼。腰部出現(xiàn)了疼痛之后，首先還是要積極的去明確原因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果腰部的疼痛是由于胸腹部的主動(dòng)脈瘤以及主動(dòng)脈夾層引起的，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，越早越好，這個(gè)時(shí)候什么動(dòng)作都不要進(jìn)行，否則有可能會(huì)導(dǎo)致血管的破裂，導(dǎo)致猝死。腰部的疼痛也有可能是腰椎的疾病引起的，比如腰椎椎間盤突出癥，腰肌勞損，腰背部的筋膜炎或者是腰椎的小關(guān)節(jié)功能紊亂等等。對(duì)于這些疾病引起的腰部疼痛要多注意休息，睡硬板床，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，這些動(dòng)作對(duì)于加強(qiáng)腰部的肌肉，減輕腰部的疼痛具有比較好的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-10-22 2199次
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腦供血不足做什么動(dòng)作好第一個(gè)動(dòng)作是上下聳肩運(yùn)動(dòng)：兩足分開而立約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍；第二個(gè)動(dòng)作是背后舉臂運(yùn)動(dòng)：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉。第三個(gè)動(dòng)作是叉手前伸運(yùn)動(dòng)曲肘：十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸。
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-12-01 4602次
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腦供血不足做什么動(dòng)作病情分析：如果患者存在腦供血不足，這些患者盡量不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，以免癥狀加重，一般來說可以競(jìng)走，慢跑或者打太極，練瑜伽等。但是一定要根據(jù)患者的體力量力而行。意見建議：建議存在腦供血不足的患者，平時(shí)要多注意休息，要加強(qiáng)飲食的營(yíng)養(yǎng)和能量的供應(yīng)，要保證良好的睡眠質(zhì)量，避免勞累和過度的緊張以及焦慮。不能吃比較油膩和辛辣的食物。
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-18 1004次
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腦供血不足做什么動(dòng)作好第一，跑步鍛煉，體態(tài)，慢跑，呼吸，意念，提呼吸，吸氣時(shí)意想宇宙中，真氣通過全身的毛細(xì)孔進(jìn)入體內(nèi)，呼氣時(shí)意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣，通過全身的毛細(xì)血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。顫抖法，兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，全身做有規(guī)律的上下顫抖，顫抖一陣以
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 4564次
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腦供血不足做什么動(dòng)作如果患者存在腦供血不足，這些患者只能進(jìn)行一些比較平和的運(yùn)動(dòng)，比如可以慢跑，可以盡早打太極、練瑜伽，也可以下跳棋下圍棋的，這些患者不能從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免患者出現(xiàn)頭暈頭脹，摔倒在地，有可能會(huì)出現(xiàn)一些意外。腦供血不足的患者往往是由于各種病因?qū)е嘛B內(nèi)血管出現(xiàn)狹窄，因此患者會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭脹，記憶力下降，反應(yīng)
吳茜
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-09 314次
