產后失眠是一種常見現象，所以不必過多擔心。具體治療方法如下：
第一、要保持心情的舒暢。失眠患者心情舒暢時睡眠質量是可以顯著提高的。
第二、就是要保證充足的膳食。包括多食富含纖維、維生素的食物，平時要多食蔬菜水果，改善失眠狀況。
第三、就是加強鍛煉。產婦生產后由于個人的因素或者是其他因素缺乏運動，因此建議產婦經常進行體質鍛煉和身體鍛煉，以提高身體素質，這樣是有助于改善失眠狀況的。
產后失眠怎么辦
李佳主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經內科
2018-10-18 26354次
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。
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劉宗蓮
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020-08-10 65220次
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經常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
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王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 24679次
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產后失眠嚴重怎么辦產后失眠，主要是指產婦在生產過程中勞傷氣血而導致的這種情況。一般來說，氣血虧損以后，失眠只不過是其中的一種并發(fā)癥而已。這種情況，產后而導致的失眠，產婦最好嘗試口服八珍益母丸，在補養(yǎng)氣血的同時，有效的調整失眠的癥狀，可以選擇口服安神的維生素b族營養(yǎng)神經。白天的時候，最好不要睡午覺，否則有時候會導致晚上失眠，產后孩子本身容易在午夜蘇醒，這種情況也可能導致失眠。可以選擇更換照看孩子，讓他人半夜起來照看孩子。相對來說，可以保證孕婦的充足睡眠，改善它的習慣性失眠，癥狀就會有所好轉。語音時長 1:47”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 21721次
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小產后失眠怎么辦小產之后的失眠是常見一種臨床表現，這個可能與小產之后身體內的激素水平有關。這種情況建議首先調理一下。一個是注意休息，但是休息了并不等于整天躺在床上，這種是不利于睡眠的，可以適量的下床活動。再一個飲食方面不要過于的油膩，吃的清淡一些，睡前不要過多去思考一些問題，隨著身體激素水平逐漸恢復正常，這種癥狀應該會慢慢的改善的，不需要過度的擔心。語音時長 1:06”
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-10-20 6055次
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陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 2002次
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李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 2702次
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 393次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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