減減肥期間的飲食控制有可能會造成食物當(dāng)中成渣的明顯減少，對直腸和結(jié)腸造成非常小的刺激，造成排便上的困難。
對于改善排便方面有以下幾點建議，患者首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便，找一個適合自己的時間，都要在這個時間內(nèi)定時的排便。
第二點，在減肥期間要多喝水，加強體內(nèi)物質(zhì)的分解，有助于減肥。
第三點，選擇含纖維量比較高的食物，容易增加大便量對直腸結(jié)腸造成有效的刺激促進(jìn)排便。
減肥期間不排便怎么辦
于姍主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-06-20 22481次
為你推薦
-
老是不排便怎么辦這種情況稱為便秘，便秘治療的關(guān)鍵是要建立科學(xué)的、合理的排便、飲食和生活習(xí)慣。首先要養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習(xí)慣，有便意時不要忍，有利于形成正常的排便反射。第二就是飲食方面的調(diào)整，在飲食方面應(yīng)該是增加含有纖維素的蔬菜和水果，適量的進(jìn)食粗糙、多渣的雜糧，比如糙米、豆粉、綠豆、薯類、玉米、薏米、燕麥等等。還有就是各種新鮮的蔬菜、瓜果，水果類的比如西瓜、香蕉、梨、蘋果等等，蔬菜類的比如苦瓜、黃瓜、木耳、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等等。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒热缢勺?、芝麻、核桃仁、花生等等。另外就是要多飲水，還有也可以喝點蜂蜜水，這都有助于排便。
01:35
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-11 4828次
-
嬰兒三天不排便怎么辦如果嬰兒三天沒有排便，很有可能是因為便秘導(dǎo)致的，在飲食上可以吃一些清淡為主的食物，多吃一些容易消化的食物。另外家長也可以幫嬰兒按摩腹部，可以促進(jìn)食物的消化。還可以口服一些藥物治療，嬰兒腸胃功能不穩(wěn)定，菌群很容易紊亂，嬰兒也沒有養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，所以可以吃點益生菌。如果嬰兒三天不拉大便，要用開塞露緩解一下，否則大便結(jié)在結(jié)腸跟直腸的位置，伴隨著水分收干以后排便會更困難，反而造成惡性循環(huán)。如果上述效果都不好，建議及時去醫(yī)院看消化科，用一些促進(jìn)胃腸動力的藥物。
01:04
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-06 4056次
-
節(jié)食減肥不排便怎么辦首先我們知道節(jié)食減肥肯定是由于吃飯?zhí)伲缓罂赡軙鹋疟悴煌〞乘饋淼?，那么這個時候我們可以多吃一些富含有纖維素的一些食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，像芹菜，韭菜，還有一些蘋果，這些都有助于這個通便的。再就是說一定要加強的運動，因為單純的靠節(jié)食減肥，可能有些人會堅持不下來的，所以我們可以增加一些運動量。平時可以騎自行車或者是做一些慢跑這些個動作也有利于我們這個減肥的同時，也能夠增強這個身體的一些抵抗力。在節(jié)食減肥的過程中可能有一些人可能餓不住，這個時候我們可以找一個專門的減肥機構(gòu)可以進(jìn)行針灸，點穴或者是按摩的治療，能夠輔助我們減肥，同時針灸可以抑制人們的食欲達(dá)到一種飽腹感，不會再讓人太難受的。語音時長 1:24”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-12 18309次
-
節(jié)食減肥不排便只放屁怎么辦節(jié)食減肥飲食的量是明顯偏少的，所以食物殘渣的形成就比較少，結(jié)腸沒有受到足夠的食物殘渣刺激，就有可能會導(dǎo)致排便的不通暢，另外排氣比較多的話，可能是和最近吃的一些食物是有關(guān)系的。這個情況最好是能夠在多添加一些高纖維素的食物基礎(chǔ)上，然后多喝水，這樣的話可以有助于增加大便的容量，對結(jié)腸造成有效刺激，有助于排出大便，至于排氣比較多，應(yīng)該平常注意少吃一些產(chǎn)氣比較多的食物，比如豆類。語音時長 1:09”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-02 19675次
-
不排便怎么辦不排便有可能是患有便秘，可以應(yīng)用，乳果糖糖口服液進(jìn)行治療，可以具有通便的效果。如果伴有腹脹腹痛，還需要到醫(yī)院檢查一下，排除一下腸梗阻。習(xí)慣性便秘的患者，平常要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗纖維的食物。適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，也有一種通便的作用。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-01 2305次
-
三天不排便怎么辦考慮這種情況是由于便秘所導(dǎo)致的，首先建議平時的時候可以吃一些香蕉，火龍果或者是蜂蜜水，在一定的情況下可以起到很好的調(diào)理消化的作用，如果情況較為嚴(yán)重的話建議可以使用開塞露，但是一定要多加注意不可以經(jīng)常性的進(jìn)行使用，可能會導(dǎo)致一定的藥物依賴性。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2019-02-15 2603次
-
節(jié)食減肥不排便怎么辦首先我們知道節(jié)食減肥肯定是由于吃飯?zhí)伲缓罂赡軙鹋疟悴煌〞乘饋淼?，那么這個時候我們可以多吃一些富含有纖維素的一些食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，像芹菜，韭菜，還有一些蘋果，這些都有助于這個通便的。再就是說一定要加強的運動，因為單純的靠節(jié)食減肥，可能有些人會堅持不下來的，所以我們可以增加一些
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-08 719次
-
節(jié)食減肥不排便怎么辦在節(jié)食減肥過程中，由于食物攝入量減少，腸道蠕動減緩，很容易出現(xiàn)排便不暢的情況。針對這一問題，一般可以采取調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、適當(dāng)運動、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等措施來改善。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：即使在節(jié)食期間，也應(yīng)保證飲食的均衡。適量增加膳食
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-02-24 0次
