首先通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、停止吸煙以及使用藥物，可以使由于骨質(zhì)疏松，包括由于類固醇治療所引起的骨骼變小、軟弱無力和容易骨折的情況得到有效的預(yù)防和控制。
針對(duì)骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)當(dāng)采取的措施，建議如下：
一、在可能的情況下使用最低劑量的糖皮質(zhì)激素，并盡可能地縮短使用時(shí)間。
二、鈣和維生素d對(duì)骨質(zhì)疏松有預(yù)防作用，飲食中的牛乳和其他的乳制品是鈣的主要來源，包括松軟干酪、酸奶、酵母乳或者硬干酪以及綠色蔬菜，如菠菜和綠葉花菜等，乳類也是飲食中維生素d的主要來源。鈣和維生素d的補(bǔ)充可以同時(shí)，也可以單獨(dú)進(jìn)行。對(duì)停經(jīng)前的女性，或者男性推薦每天至少補(bǔ)充1000毫克的鈣。女性在絕經(jīng)期后每天應(yīng)補(bǔ)充1200~1500毫克的鈣，推薦每天要補(bǔ)充八百個(gè)國(guó)際單位的維生素d。
三、運(yùn)動(dòng)能幫助預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，每星期至少要進(jìn)行三次，每次三十分鐘的步行或其他的運(yùn)動(dòng)。
