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什么時候進(jìn)行體育鍛煉為好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般認(rèn)為早餐或者是晚餐后半小時或者一小時開始鍛煉較為適宜。餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動,可能因延遲進(jìn)餐造成血糖過低,也有可能因?yàn)闆]有服藥而使血糖過高,還有可能是血糖先低而后又過高,所以最好把運(yùn)動時間放在餐后。

為了避免對消化系統(tǒng)功能的影響,體育鍛煉最好在進(jìn)餐結(jié)束后半小時以上再進(jìn)行。晚餐后的體育鍛煉值得提倡,因?yàn)橹袊硕喟脒M(jìn)食晚餐比較多,而且多數(shù)人晚餐后就是看看報(bào)或者是電視節(jié)目,體力活動較少,這對降低血糖和減低體重十分不利。

另外,糖尿病病人必須要堅(jiān)持三定的原則,包括定時定量的原則、定時定量的運(yùn)動和定時定量的使用降糖藥物。這里特別強(qiáng)調(diào)的是具體鍛煉的定時定量往往有人做不到,但只有做到這一點(diǎn)才能真正達(dá)到體育鍛煉的目的。

以上內(nèi)容僅供參考

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