原地踏步走也能減肥，因為原地踏步走也是在運動，和走路的效果一樣，原地踏步無需要專門進(jìn)行地域式訓(xùn)練，而且沒有規(guī)定的場地，也可以一邊看電視聽音樂一邊進(jìn)行，當(dāng)然想要有瘦身的效果，要有正確的原地踏步姿勢，長期堅持還能改善易胖體質(zhì)，也無需害怕肥胖反彈。
原地踏步還能促進(jìn)大小腸的蠕動，解決便秘的問題，每天早上起來原地踏步半個小時，洗漱，做飯，吃飯，堅持下去會有意外的收獲。
原地踏步走可以減肥嗎
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-08 36902次
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原地踏步走能減肥嗎原地踏步走的運動量比較小，運動量不夠，很難達(dá)到減肥效果。通常減肥的手段，一個是控制飲食，另外一個就是做適當(dāng)?shù)倪\動。最終要達(dá)到減體重的目的，就要控制飲食當(dāng)中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會減輕，相反體重會增加。在給病人做運動建議的時候，要求達(dá)到中度水平，中度水平就是有氧運動，比如慢跑、快步走、游泳，運動方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時到一小時的運動量，再結(jié)合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，就可以達(dá)到減輕體重的目的。
01:21
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-01 5739次
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針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 6198次
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原地踏步能減肥嗎原地踏步運動是可以減肥的，原地踏步無需進(jìn)行地域式的訓(xùn)練，而且沒有場地的規(guī)定，可以一邊看電視聽音樂一邊進(jìn)行。當(dāng)然想要有瘦身效果，少不了要有正確的原地踏步姿勢，長期堅持能夠改善易胖的體質(zhì)，也無需害怕減肥反彈。運動準(zhǔn)備是踮起腳尖，腳踝發(fā)力，原地畫圈圈，腳是人體重要的附屬器官和運動器官，通過腳尖運動，不但可以消除腳部的水腫，還可以使身體迅速的升溫，使新陳代謝更為順暢，當(dāng)然還要配合良好的飲食，防止吃過于油膩，過于刺激，辛辣的食物，這樣才可以起到減肥的效果。語音時長 1:42”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 17497次
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原地踏步跑能減肥嗎原地跑步可以減肥，無需要專門進(jìn)行地獄式訓(xùn)練，而且沒有規(guī)定場地。只要你想做，你也能一邊看電視，聽音樂，當(dāng)然要想有瘦身效果，少不了要有正確的原地跑步姿勢，長期堅持還可以改善易胖的體質(zhì)，也無需害怕減肥反彈。原地跑步可以促進(jìn)大小腸的蠕動，解決便秘的問題，原地跑步減肥的過程中要盡量堅持跑步和飲食控制，相結(jié)合的方式，這樣才可以有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量的吸收、平衡問題，不僅能夠減肥成功，而且還比較不容易反彈，在日常生活中應(yīng)注意飲食搭配，不要吃過于油膩辛辣刺激的食物。語音時長 1:31”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 22239次
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原地踏步能減肥嗎原地踏步是可以減肥的，無需進(jìn)行地獄式訓(xùn)練，而且沒有規(guī)定的場地，可以一邊看電視聽音樂一邊進(jìn)行，要想瘦身效果少不了，要正確的原地踏步的姿勢，長期堅持還能改善易胖體質(zhì)，也無需害怕減肥反彈。用腳踝發(fā)力運動，腳是人體中負(fù)重器官和運動器官。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 3703次
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原地踏步跑能減肥嗎原地踏步跑是可以減肥的。同時建議要堅持鍛煉，少吃油膩食物以及高能量食物。最好堅持不斷的運動，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃，少吃最好。不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食，多吃蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-26 2904次
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原地踏步走可以減肥嗎原地踏步走也能減肥，因為原地踏步走也是在運動，和走路的效果一樣，原地踏步無需要專門進(jìn)行地域式訓(xùn)練，而且沒有規(guī)定的場地，也可以一邊看電視聽音樂一邊進(jìn)行，當(dāng)然想要有瘦身的效果，要有正確的原地踏步姿勢，長期堅持還能改善易胖體質(zhì)，也無需害怕肥胖反彈。原地踏步還能促進(jìn)大小腸的蠕動，解決便秘的問題，每天早上起來
伊志強
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 2903次
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原地踏步能減肥嗎原地踏步運動是可以減肥的，原地踏步無需進(jìn)行地域式的訓(xùn)練，而且沒有場地的規(guī)定，可以一邊看電視聽音樂一邊進(jìn)行。當(dāng)然想要有瘦身效果，少不了要有正確的原地踏步姿勢，長期堅持能夠改善易胖的體質(zhì)，也無需害怕減肥反彈。運動準(zhǔn)備是踮起腳尖，腳踝發(fā)力，原地畫圈圈，腳是人體重要的附屬器官和運動器官，通過腳尖運動，不但可
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-05-25 1286次
