如果吃的太飽出現(xiàn)飽撐而難受的話,可以通過(guò)讓身體排汗的方式來(lái)緩解,身體排汗的同時(shí)血液循環(huán)加快,消化速度也會(huì)相應(yīng)的加快,從而緩解難受不適,可以通過(guò)開(kāi)空調(diào)室內(nèi)溫度的方式進(jìn)行,也可以喝點(diǎn)兒蘋(píng)果醋,來(lái)幫助緩解。
腸胃的消化需要胃酸,喝點(diǎn)兒蘋(píng)果醋能夠自己胃酸的分泌,以幫助促進(jìn)消化,除了蘋(píng)果醋之外也可以喝一點(diǎn)兒酸橙汁,酸檸檬水等等,酸性食物。
也可以飯后散步,通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助消化,從而緩解吃太飽不適,但是要注意如果需要進(jìn)行稍劇烈運(yùn)動(dòng)的話,一定不能在飽腹的情況下進(jìn)行,以免傷腸胃,也可以在吃完飯后1小時(shí)以后洗澡來(lái)幫助緩解,洗澡能夠幫助人體消耗能量,促進(jìn)消化,要注意洗澡水不宜過(guò)高,以免造成皮膚損傷。