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• 怎樣瘦腿上的肌肉

  最簡單的一種瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿針，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通過科學(xué)的運(yùn)動。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一個非常常用的藥物，可以阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)的接頭，使肌肉暫時萎縮，就可以達(dá)到瘦小腿的作用。通過科學(xué)的運(yùn)動方式瘦大腿，就是在走路或者跑步發(fā)力的時候讓腿的所有肌群均勻地承受力量，而不是某些肌群單獨(dú)承擔(dān)發(fā)力作用，就可以讓腿上肌肉顯得更加均勻，不會使大腿外側(cè)的肌肉顯得尤其突出，就可以達(dá)到更好的瘦腿效果。

  

  01:14
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1625次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4591次

• 腿上肌肉萎縮怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了腿部肌肉萎縮的情況怎么處理，主要是看什么原因引起的肌肉萎縮。如果病人的肌肉萎縮是長時間不活動所導(dǎo)致的肌肉廢用性萎縮的情況，這種情況可以通過后期加強(qiáng)肌肉的功能鍛煉來促進(jìn)肌肉力量的恢復(fù)，而肌肉力量逐漸恢復(fù)的過程中腿部的肌肉萎縮也是會逐漸的恢復(fù)。如果病人腿部的肌肉萎縮是神經(jīng)損傷以后，引起的肌肉失神經(jīng)支配導(dǎo)致的萎縮情況。這種情況根本的治療是促進(jìn)神經(jīng)損傷的恢復(fù)，并且平時可以配合主動、被動的肌肉鍛煉，以及配合針灸理療的刺激，來防止肌肉萎縮進(jìn)一步的發(fā)展。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 5726次

• 腿上肌肉拉傷怎么辦
  如果病人出現(xiàn)了腿部肌肉拉傷的情況，就會引發(fā)腿部有明顯的疼痛，并且會影響腿部正常的屈伸和負(fù)重的活動。如果說肌肉拉傷比較重，還會在腿部有明顯的淤血，青紫的情況，并且對于有肌肉撕裂、斷裂的患者還會在局部形成皮下血腫，從而在損傷的部位按壓時，會出現(xiàn)明顯的壓痛。所以在腿部肌肉拉傷以后，一定要限制腿部的屈伸和負(fù)重的活動，并且一定要多臥床休息，在損傷24小時內(nèi)可以行冷敷的治療，冷敷后可以用支具或者石膏來固定腿部，從而給肌肉損傷恢復(fù)創(chuàng)造條件。在肌肉拉傷24小時以后，可以應(yīng)用活血化瘀藥物，來促進(jìn)淤血、腫脹的吸收和消退，從而促進(jìn)肌肉拉傷的恢復(fù)。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-20 2073次

• 腿上肌肉疼怎么辦
  腿上肌肉疼可以通過局部理療，按摩，熱敷，針灸，艾灸等來緩解癥狀，可以泡熱水澡或者泡一個熱水腳。另外因?yàn)樾⊥忍弁炊鄶?shù)是由于運(yùn)動過度疲勞而引起的酸痛，一定要防止過度勞累，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木徑饧∪夥潘?，多做一些抬腿運(yùn)動。另外就是腰椎間盤突出而引起的小腿疼痛，傳統(tǒng)治療就不能治愈了，由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)而導(dǎo)致的，這樣要前往醫(yī)院做一個明確的檢查和治療的，用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行治療，嚴(yán)重可能要進(jìn)行手術(shù)治療，患者平時生活中應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富清淡易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 1502次

• 腿上肌肉萎縮怎么辦
  病情分析：引起下肢肌肉萎縮一般常見的疾病比如神經(jīng)疾病引起的，比如神經(jīng)被卡壓牽拉引起的，腰間盤突出壓迫神經(jīng)，股管綜合征，腓總神經(jīng)損傷等疾病引起的，還有就是肌肉長期制動不活動引起的廢用性萎縮引起的。意見建議：神經(jīng)損傷所致的一般是盡早解決神經(jīng)損傷的病因的，再使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療，下肢物理治療比如針灸推拿按摩治療，最后就是適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挒橹鞯?，具體治療方案根據(jù)實(shí)際疾病針對性治療為主。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-02-22 1701次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運(yùn)動，而突然進(jìn)行長跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 350次

• 全身肌肉疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)全身肌肉疼的話，可以采取如下的處理:第一、要制動休息，建議患者采取臥床休息，并且要注意局部的保暖。第二、可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等，這些藥物對胃腸道有一定的刺激，一定要飯后服用。第三、可以吃一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中成藥物，比如有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 229次