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• 疼痛科大夫疫情期間如何做好心理調(diào)節(jié)

  其實這一次抗擊，新型冠狀病毒肺炎的這個戰(zhàn)斗，在全國范圍內(nèi)，涉及的醫(yī)務人員非常多，每一個醫(yī)務人員都想到一線去，參加這場戰(zhàn)斗。國家現(xiàn)在它是有統(tǒng)一的部署的，所以是按部就班，按照國家統(tǒng)一的安排，陸續(xù)的到一線去。首先進入里面的是當?shù)氐膶＜遥缓笸庠缘膶＜?，國家不同級別的指導專家，也都進去，然后逐漸會形成一場有序的戰(zhàn)役。所以作為一個疼痛科的大夫，在很多的時候，他不是呼吸科，也不是重癥這方面的專家，所以更多的時候，他目前就是在自己本職的崗位上，做好力所能及的事情。隨時關(guān)注著前方的戰(zhàn)況，或者是疫情的發(fā)展，隨時準備著，能夠到一線去參加工作。在沒有進入一線之前，我們可以通過不同的方式，為患者提供服務，因為每個人都有自己的崗位，由于疫情的影響，病人看病、就診、治療，都跟過去的方式不太一樣了，現(xiàn)在到醫(yī)院看病的少了，通過網(wǎng)絡或者通過咨詢，這樣的途徑多了，所以大家居家治療的這種情況，也多了。我們各科的醫(yī)生，可以通過不同的方式，來為患者提供咨詢，和家庭治療的指導，也是非常重要的。第二個我們是要善于鑒別診斷突發(fā)的、特殊的，危及生命的這種疼痛，要及時的給予合理的治療，或者是多學科的會診，給病人有一個，適合病人情況的及時的治療。第三個我覺得我們醫(yī)務人員，自己心理上也是要有所放松的，包括我們自我的培訓，因為我們對整個疫情后面的進展，還是要有一個估測。國家有不同的數(shù)字，我們也經(jīng)常會看到，我們對自己也要做一些防護，和救治水平的培訓，也許有一天前方需要的時候，或者是哪些崗位需要的時候，我們也隨時準備著到一線去，參加這場直接的一線戰(zhàn)役。

  

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  王保國 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1402次

• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進行治療和調(diào)節(jié)。指導他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 87800次

• 面對死亡如何進行自我調(diào)節(jié)!
  面對死亡如何進行自我調(diào)節(jié)得知自己患不治之癥時，而且無多少時日時，一般可能會出現(xiàn)幾種情緒反應，難以相信和接受，振興否定恐懼，內(nèi)疚自責，希望你與傷心難過，保存盼望曾一口氣，此時要努力自我調(diào)節(jié)好情緒，面對這個非比尋常的情況。出現(xiàn)以上反應，是正常的情緒發(fā)泄，是人類自身的滋味功能，讓自己慢慢消化這個事實，向家人或朋友傾訴，不要過分壓抑、憤怒，壓抑指令更自己更加抑郁沮喪，自我調(diào)節(jié)包括憤怒的調(diào)節(jié)，說出一年憤怒的原因，可以用自己的方式發(fā)泄。如：向親友傾訴大叫或大哭，深呼吸可以適當緩解，自己的憤怒，恐懼的了解對未知的未來，感到恐懼是正常的反應，找出恐懼的原因，我害怕痛，害怕死后不知去哪里。然后針對該恐懼，走出相應的對策，痛苦的條件讓家人分擔痛苦和閱讀有關(guān)同路人的書籍，
  語音時長 1:40”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-12-04 4221次

• 失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理
  一，知足常樂，保持樂觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，比方保持臥室清潔安靜，避開光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。六，自我調(diào)節(jié)，自我暗示，可以做一些放松的活動，如漸進式的肌肉放松、音樂放松等。七，限制白天睡眠時間，除了老年人白天可能適當?shù)奈缢痛蝽镆酝?，應該避免午睡和打盹，否則會減少晚上睡覺和睡眠的時間。除此之外，對于部分較重的患者，應該在醫(yī)生的指導下短期適量的應用一些小劑量的抗焦慮藥、抗抑郁藥或催眠藥，這樣可以治療效果更快更好。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 5055次

• 高血壓患者的心理調(diào)節(jié)和自我管理該怎樣做
  1.可以通過改變自己的行為方式培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張焦慮，遇事要冷靜沉著。 2.當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓，自我管理要注意定期測量血壓，一到兩周應至少測量一次，如果條件允許可以自備血壓計以及學會自測血壓。 3.注意勞逸結(jié)合，注意飲食，適當運動，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足，如果自己身體感覺有異樣時應盡早到醫(yī)院就診，預防高血壓和心血管疾病的突襲。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 2004次

• 怎樣調(diào)節(jié)心理抑郁
  你好，心理抑郁，需要通過心理疏導來治療和解開心里的結(jié)。平時可以多與患者溝通，讓患者對您產(chǎn)生信任感，并且嘗試的去解開患者心里的疙瘩和不愉快的往事。平時也可以多帶他去一些比較有意義的地方，可以讓他體會到生命的美好，并且要多與人進行交流溝通。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 3402次

• 怎樣自我調(diào)節(jié)心理壓力？
  ?一，要正確認識，盡管有良好的愿望，但能否變成現(xiàn)實卻受著矛盾的制約。只要能正確對待就會泰然自若，心情舒暢。二，就是善于總結(jié)經(jīng)驗教訓，我們再總結(jié)經(jīng)驗教訓，就可以進行相應的認識，在認識的過程中讓自己的心情，心理壓力得到緩解。三，是情緒轉(zhuǎn)移，不要將惡劣的情緒壓抑在心，應找一個人進行傾吐，讓他們?yōu)槟惴謶n解愁
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 944次

• 失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理
  一，知足常樂，保持樂觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，比方保持臥室清潔安靜，避開光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 287次