睡不好覺頭疼首先要治療好頭疼，就要先確定引起頭疼的原因是精神壓力過大，還是睡眠不足或者是過于疲勞，貧血等其它疾病都有可能引起頭疼。治療好頭疼以后要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，運動能夠增加血液循環(huán)，增強體質(zhì)，有益于改善情況。
飲食上一定要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，平時可以多吃蔬菜，水果都富含維生素c的食物。睡前可以喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果，都是有助于睡眠的。
睡不好覺頭疼
支娜主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-25 4674次
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睡覺睡多了頭疼怎么回事睡眠時間過長睡醒后也可以出現(xiàn)頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長時間睡眠導(dǎo)致頸部受壓，局部血液循環(huán)障礙，頸部神經(jīng)也可能會由于睡姿不正而神經(jīng)根受壓，睡醒后出現(xiàn)頭痛癥狀。第二，睡眠時間過長會使腦部血流處于緩慢循環(huán)狀態(tài)，導(dǎo)致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產(chǎn)生的廢物淤積，而對腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用。因此，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠時間也不要過長，改善生活質(zhì)量。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-28 2227次
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睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。
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原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-01 3966次
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晚上睡不好覺晚上出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差這種情況，多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)衰弱引起的。神經(jīng)衰弱的患者主要是與日常的生活習(xí)慣不好。比如在日常的生活里工作壓力過大、過度緊張、生活壓力過大、恐懼、害怕、思慮過度，這種情況就會引起神經(jīng)衰弱的癥狀，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差?？梢苑冒采裱a腦液進行治療，同時配合著維生素B族效果會更好一些。在日常的生活當(dāng)中，多做一些戶外運動，比如游泳、跑步、跳舞、打球等，這些運動是能夠起到促進睡眠的作用。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進睡眠的?；颊咴谌粘５纳町?dāng)中，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等，要保持樂觀的心情和心態(tài)。語音時長 01:14”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-06 8961次
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睡不好覺咋辦睡不好覺是由于睡眠質(zhì)量差所引起，在睡前服用一些食物來改善睡眠質(zhì)量，小米、葵花子還有核桃都有助于改善睡眠質(zhì)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯，另外還有比如說全麥面包、大棗都是有助于睡眠的食物。另外睡眠衛(wèi)生教育的內(nèi)容主要有睡前數(shù)小時，一般是下午四點以后，避免使用興奮性物質(zhì)比如說咖啡濃茶或者是吸煙等等。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠，還有就是規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運動，睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物，睡前至少一個小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或者是觀看容易引起興奮的書籍或影視節(jié)目，臥室環(huán)境要安靜舒適光線及溫度要適宜。語音時長 1:30”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 3341次
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睡不好覺怎么調(diào)理生活中失眠或者有多夢的現(xiàn)象非常常見，常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、神經(jīng)衰弱等引起。對于這種情況建議睡前不宜興奮、不宜吃東西，可以適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、聽聽音樂等，保持空氣流通、少飲水有助于癥狀的緩解。若白天比較勞累，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 4403次
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睡不好覺掛什么科病情分析：建議患者是要看神經(jīng)內(nèi)科。睡眠不好屬于睡眠障礙的一種類型，這屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病，所以去看神經(jīng)內(nèi)科是比較正確的。意見建議：建議患者放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在睡覺之前不要考慮失眠的問題，可以適當(dāng)?shù)穆犚稽c放松的音樂，喝一杯熱牛奶，必要時服用一點鎮(zhèn)靜催眠類藥物進行治療。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-19 1102次
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睡不好覺頭疼是怎么回事睡不好覺頭疼考慮是偏頭痛、頸椎病、高血壓等原因引起。1、偏頭痛：偏頭痛的發(fā)病原因通常與遺傳、飲食因素、精神因素等因素有關(guān)，患病后大腦的神經(jīng)細胞會長期處于興奮狀態(tài)，所以會出現(xiàn)頭痛，并且還會影響睡眠，此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片、酮洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、頸椎?。侯i椎病的發(fā)
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-06-14 0次
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睡不好覺掛什么科睡眠不好是建議掛神經(jīng)內(nèi)科的。失眠屬于一種常見的疾病，也屬于最常見的睡眠障礙，這種疾病是屬于神經(jīng)內(nèi)科的疾病，所以掛號掛神經(jīng)內(nèi)科是比較不錯的選擇。引起睡眠不好的原因非常多的，要注意尋找原因，從病因進行治療。建議患者平時可以采取以下的治療方案：第1點，要注意心理因素的調(diào)整，平時保持放松的心情，不要思慮重重
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-09 232次
