久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

預防骨質疏松要如何曬太陽?

00:00
1:12

醫(yī)生主講實錄

?飲食當中所含的維生素d是比較有限的,陽光當中的紫外線可以幫助皮膚產(chǎn)生活性的維生素d,正常人平均每天至少二十分鐘的日光照射,會對維生素d的生成以及鈣質的吸收,起到非常關鍵的作用。

曬太陽的時間,需要選擇早上十點以前或者下午三點以后。在烈日下長時間暴曬,會增加患皮膚癌的風險。

需要注意的是,平時戶外光照不足的情況下,涂上厚厚的防曬霜或者使用遮陽傘會影響維生素d的合成,增加患者骨質疏松癥的機會。

另外,還要積極的補充鈣質,能夠上有效的維生素d發(fā)揮有效的作用,加強保暖,避免受涼。另外還要加強飲水,防止過度暴曬引起脫水。

以上內容僅供參考

為你推薦