關(guān)于增強腦供血的運動，可以選擇到戶外呼吸新鮮的空氣。當腦供血不足的癥狀減輕，要經(jīng)常找到空氣新鮮的地方，進行深呼吸及慢吐氣，以增加肺活量，改善腦部血液循環(huán)。
加強體育鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體，可以增強身體的免疫力。加強心肺功能，加大對腦部的供血量，從而能沖破輕微的血塊，緩解腦部供血不足的癥狀。
增強腦供血的簡單運動
張宇實主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-12-07 13743次
00:00
1:02
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
腦供血不足的癥狀腦供血不足的癥狀，與供血不足的部位，供血不足的程度有關(guān)系，它主要包括這幾類癥狀：第一類癥狀，是精神意識的癥狀。有人出現(xiàn)腦供血不足以后表現(xiàn)為嗜睡，當然這種嗜睡不是由于太過勞累，而是成天昏昏沉沉的，有些判斷能力也下降，思維的能力、認識能力都下降，這是精神意識的變化。還有一些病人表現(xiàn)為抑郁，甚至表現(xiàn)為急躁，實際上這些病當作精神病，它是一個腦供血不足的表現(xiàn)。第二個表現(xiàn)，就是運動異常。比如說腦供血不足，如果影響了運動神經(jīng)，可以出現(xiàn)口眼歪斜，說話不清楚，或者一側(cè)的肢體，比如上肢或下肢活動失靈，走路跛行?；蛘呤且粋?cè)肢體拿東西拿不動，這都是運動神經(jīng)受到了損害，由于腦供血不足引起來的。比如說腦血栓、腦梗塞，或者是一過性的腦缺血，都可以引起這些癥狀。第三個就是感覺異常。有人感覺局部的麻木，局部的蟻走感，或者是視力受到了影響，特別是一側(cè)的視力受到了影響。有些人味覺受到了影響，甚至有人眩暈，比如說椎基底動脈供血不足，由于頸椎病引起的椎動脈的狹窄，也出現(xiàn)供血不足引起眩暈，甚至耳鳴等等。因此腦供血不足，它由于不同的部位，不同的程度，可能引起不同的癥狀。如果我們出現(xiàn)這些癥狀，首先我們要到醫(yī)院里掛神經(jīng)內(nèi)科的號，來進一步檢查一下，到底有沒有腦供血不足，有哪個地方的腦供血不足。
02:55
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-08-31 66788次
-
心腦供血不足的癥狀心腦供血不足的表現(xiàn)，分開兩種說法：一個是心肌供血不足，那就有冠心病、血管狹窄。供血不足出現(xiàn)臨床上，可以有心絞痛，供血不足、心功能障礙，那么就會影響血液的循環(huán)，影響血壓等等。那么大腦供血不足，可以有椎動脈的，也可以有頸內(nèi)系統(tǒng)的，可以出現(xiàn)偏身的感覺障礙、偏身的乏力、視野的缺損、后循環(huán)障礙，可以出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐，甚至意識障礙。不同的血管系統(tǒng)，引起的供血不足的表現(xiàn)，是不完全一樣的，這需要由專業(yè)大夫，來進行診斷和鑒別診斷，必要時需要影像學(xué)的，超聲波的檢查才能確診。
01:07
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 62455次
-
增強腦供血睡覺姿勢一些早期的腦供血不足其實是可逆的，可以根據(jù)自己的喜好，但是不能左側(cè)睡，而且對于健康的人要注意自己的睡姿，不要趴著睡，腦供血不足可引發(fā)腦缺血缺氧，使腦實質(zhì)發(fā)生廣泛彌慢性病變，腦的整合機能就會明顯受損，患者可出現(xiàn)頭痛、眩暈、耳鳴、肢體麻木、失眠多夢、記憶力明顯減退等癥狀，有的還會表現(xiàn)為性格突然改變，與平日反差較大。早期腦供血不足是可逆的，只要采取積極的治療措施就可避免或延緩中風的發(fā)作，一旦出現(xiàn)了慢性疾病要盡快就醫(yī)。其實會壓迫心臟，采取左側(cè)臥的時候，而不僅僅會產(chǎn)生不適舒服的癥狀，而且也是一種很不健康的睡姿，所以還是不要左側(cè)臥睡。語音時長 1:42”
楊洋
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 15974次
-
腦供血不足怎么運動腦供血不足是很常見的疾病，最常見的原因是腦血管的狹窄，常見于中老年人。腦供血不足要根據(jù)具體的癥狀情況來選擇運動。如果目前是處于急性期，癥狀比較明顯，存在頭暈嚴重，那現(xiàn)在是不能運動的。因為起身活動會導(dǎo)致癥狀加重，也容易引起摔倒，引起外傷，這需要先臥床休息?？梢杂靡恍└纳颇X循環(huán)的藥物，通過靜脈輸液，可用天麻注射液，丹參多酚鹽等定型穩(wěn)定以后，可以口服藥物，然后可以開始運動。只要頭暈的癥狀消失了，那平時可以經(jīng)常散散步，也可以進行慢跑或者快走運動，同時像一般的運動都是可以的，但是不要做劇烈運動。平時，可以打太極拳。除此以外還要注意定期的復(fù)查以及按時用藥，避免出現(xiàn)癥狀加重和復(fù)發(fā)。語音時長 1:12”
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-10-11 1696次
-
腦供血不足怎樣運動病情分析：腦供血不足的患者可以通過游泳，散步，慢跑，放風箏，打羽毛球這些有氧運動，能夠有效的幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，可以改善大腦動脈硬化，穩(wěn)定大腦動脈硬化的斑塊，強身健體，從而改善腦供血不足的癥狀。意見建議：腦供血不足的患者在平時要控制危險因素，要控制血壓、血脂、血糖、血同型半胱氨酸的水平，如果患者存在著頸動脈硬化，頸部血管有斑塊，那么需要服用阿托伐他汀鈣片，降脂穩(wěn)斑，保護血管內(nèi)皮治療，避免腦動脈硬化、腦供血不足加重。
楊立平
副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-23 1303次
-
腦供血不足怎么運動如果目前腦供血不足癥狀比較嚴重，存在頭暈明顯，那還是要先好好的休息，要先避免運動，因為過多的運動可以加重病情，而等癥狀消退了，那平時可以多一些戶外活動鍛煉，最好做一些有氧運動，不要做過于劇烈的鍛煉，平時可以進行快走、慢跑，也可以游泳，跳跳廣場舞等。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-21 2201次
-
運動改善腦供血不足第一種方法就是通過走路鍛煉。因為行走的過程也是帶動全身血液循環(huán)的過程，但是要注意行走的時候不要過快，要腳踏實地地一步一步的走，并且要跟呼吸保持一樣的頻率。第二種就是跑步訓(xùn)練。這個跟行走的功效是一樣的，不過是針對一些身體比較好的中年人，但一定要慢跑，而且因為跑步的時候呼吸會變得快起來，所以跑步也要跟呼
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 211次
-
腦供血不足做什么運動腦供血不足患者適宜進行輕度至中度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳和太極拳等，這些運動能夠增強心肺功能，促進血液循環(huán)，從而改善腦部供血狀況。1、適宜的運動類型：散步簡單易行，適合所有年齡段的患者，能有效促進全身血液循環(huán)。對于身體狀況較好的患者，
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-02-28 0次
