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• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11358次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3800次

• 健身后肌肉酸痛是在長肌肉嗎
  健身以后如果出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，這種情況不是在長肌肉，而是出現(xiàn)了肌肉痙攣，水腫的情況。因為在健身的過程中肌肉部位會受到反復(fù)的過度受力牽拉，就會引發(fā)肌肉出現(xiàn)痙攣、水腫的情況，從而導(dǎo)致肌肉部位出現(xiàn)有明顯的酸痛癥狀，并且按壓時還會有明顯的壓痛。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一定要避免肌肉部位在過度的受力活動，以免導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)損傷導(dǎo)致疼痛癥狀的加重。并且在出現(xiàn)這種情況以后可以行肌肉部位的熱敷，以及配合活血化瘀藥物和非甾體類抗炎藥物，來緩解肌肉酸痛的癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-11 15793次

• 運動后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運動之后出現(xiàn)有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運動之后肌肉出現(xiàn)酸痛，是由于一些原因?qū)е?，因為人體在劇烈運動之后體內(nèi)的糖原會分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個時候肌肉暫時處于相對缺氧的狀態(tài)，會通過肌糖原由丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸，存在肌肉內(nèi)而引起疼痛。而且肌肉出現(xiàn)酸痛還由于肌纖維不斷的在運動過程中被牽拉，由于運動頻繁，運動幅度過大有可能受到損傷，而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。
  語音時長 01:12”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-04 11935次

• 肌肉撕裂才能長肌肉嗎
  病情分析：如果是經(jīng)常健身鍛煉的人，在塑形階段就會出現(xiàn)肌肉撕裂。在肌肉撕裂后，肌肉會重新愈合，在這個過程中肌肉并不會額外的長出來。意見建議：因為肌肉撕裂后，其實是對肌肉的一種損傷，在重新愈合時是由于外界的外力刺激鍛煉，而使肌肉變得更突出，但不是由于長肌肉而變得突出。因此有相關(guān)癥狀的患者建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議對病情發(fā)展進(jìn)行控制與治療。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-12 5603次

• 運動后肌肉酸痛是好事？
  病情分析：一般來講，運動之后肌肉出現(xiàn)了酸痛，并不一定是好事情，有的時候肌肉酸痛比較嚴(yán)重，持續(xù)的時間比較長，這個時候常常是肌肉受到了拉傷所引起的。意見建議：這個時候要積極的注意休息，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉，不要進(jìn)行劇烈的體育運動鍛煉，加強保暖，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-22 3403次

• 肌肉酸痛是在長肌肉嗎
  肌肉酸痛并不是在長肌肉，長肌肉是一個靜悄悄的過程，不伴隨肌肉酸痛等不舒服癥狀。肌肉酸痛的原因分為生理性原因和病理性原因兩種。1、生理性原因：生理性原因?qū)е碌募∪馑嵬磁c劇烈運動、長期不良的姿勢等有關(guān)，如在劇烈運動之后出現(xiàn)肌肉酸痛，是由于在運動時進(jìn)行了無氧呼吸，產(chǎn)生了大量乳酸無法及時排泄，堆積在肌肉處，
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 753次

• 肌肉酸痛是在長肌肉嗎
  肌肉酸痛是許多人運動后的常見感受，但它并不直接等同于肌肉的增長。實際上，肌肉酸痛更多是身體對運動刺激的一種反應(yīng)，而非肌肉生長的標(biāo)志。肌肉酸痛的產(chǎn)生原因多樣，主要包括以下幾點：1、運動量大或強度過高時，肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，若無法及時清除，乳酸
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次