哪些食物是含碘量會(huì)比較高？
裙帶菜、紫菜、海帶，蝦醬和蝦米的含量都會(huì)比較高，尤其是裙帶菜、紫菜、海帶，這種非常的高。那么還有雞精也是很高的一個(gè)含的量?？蓸?lè)里面也含有一個(gè)適當(dāng)?shù)夂俊＿€有就是我們?nèi)粘５募拥恹}，1克里面二十微克左右的碘含量，所以我們?cè)谔厥馇闆r下要適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)整碘攝入量。
哪些食物的含碘量比較高
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-07-05 13741次
為你推薦
-
含嘌呤的食物有哪些其實(shí)很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以?xún)?nèi)的叫低嘌呤的食物，比如說(shuō)我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類(lèi)都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風(fēng)的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說(shuō)濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。
01:18
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛(ài)醫(yī)院
2018-12-05 63869次
-
含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類(lèi)、酸奶，其次是蛤類(lèi)、西梅、胡蘿卜汁、魚(yú)、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。
01:11
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 133985次
-
哪些食物含碘量比較高以碘鹽來(lái)算100克碘鹽里面含有2000微克的碘，就是10克里面含有200微克的碘，比它更高的碘鹽含量就是海帶和紫菜。如果是干的海帶和紫菜，是碘鹽含碘量的兩倍甚至數(shù)十倍，當(dāng)然新鮮的海帶的含量會(huì)低很多，可能是正常碘鹽的十分之一或者二十分之一的含碘量。其次就是像蝦皮或者貝殼類(lèi)的，它的含碘量也是100克，將近于碘鹽的十分之一，就是說(shuō)100克里面含有200到300微克的碘的量。接下來(lái)就是像禽蛋類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，這些100克里面有十到二、三十微克的碘的量。像乳制品的量，是一百克在10微克的量左右，像牛奶和酸奶這些碘的含量是非常低的，其他的像豆制品類(lèi)，基本上100克，也在10微克左右的一個(gè)碘的含量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:20”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2018-07-31 41113次
-
哪些食物含錳較高？在這里首先要跟大家說(shuō)明的是，錳對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一種微量元素，也就是說(shuō)需要量是非常少的，在正常飲食的患者身上，一般不會(huì)引起缺乏，所以說(shuō)不需要刻意的去補(bǔ)充。含錳量比較高的食物，常見(jiàn)類(lèi)有茶葉，粗糧，豆類(lèi)，或者是咖啡之類(lèi)的飲料，錳對(duì)身體是非常重要的一類(lèi)微量元素，可以參與到成骨的各個(gè)階段，比如可以催化體內(nèi)的一些化學(xué)反應(yīng)，以利于骨的形成。除此以外，還可能參與形成對(duì)于骨有益的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如硫酸軟骨素，除此以外，錳還能參與體內(nèi)的一些糖或者是蛋白質(zhì)的代謝，繼而間接的有利于骨質(zhì)疏松癥病人的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-01 12617次
-
含碘的食物有哪些病情分析：含碘較多的食物主要有海帶、紫菜、海魚(yú)、深海蝦等海產(chǎn)品，像加碘食鹽含有的碘元素也是較多的，甲亢患者避免過(guò)度攝入此類(lèi)食物，會(huì)加重甲亢病情。意見(jiàn)建議：建議甲亢患者積極的去醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，配合臨床完善甲功等相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整藥物劑量，避免私自濫用藥物而耽誤病情。日常生活中甲亢患者一定要注意低碘飲食，注意規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期勞累和精神緊張等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2022-04-17 1602次
-
什么食物含碘含碘的食物有海帶紫菜，鮮帶魚(yú)，淡菜，海參，海蜇，龍蝦等等。陸地食物含碘量多的食物包括蛋類(lèi)，奶類(lèi)，其次為肉類(lèi)，淡水魚(yú)的含碘量低于肉類(lèi)，植物的含碘量為最低，特別是水果蔬菜含碘量都是偏低的。如果補(bǔ)充點(diǎn)的話，建議吃海產(chǎn)品以及奶類(lèi)肉類(lèi)。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-14 7206次
-
哪些食物含銅較高？一般來(lái)說(shuō)含銅較高的食物主要有堅(jiān)果類(lèi)、粗糧類(lèi)、豆類(lèi)、水果、肝腎或者是貝類(lèi)等等，需要指出的是銅對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是一類(lèi)微量元素，也就是說(shuō)只需要很少的量就夠，在正常的飲食當(dāng)中大部分的食物都可以提供，所以說(shuō)只要是飲食正常、消化系統(tǒng)正常就不需要刻意的補(bǔ)充。銅在我們?nèi)梭w內(nèi)含量和分布是比較廣泛的，大部分分布于肌肉和骨
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 984次
-
哪些食物含銅較高？一般來(lái)說(shuō)含銅較高的食物主要有堅(jiān)果類(lèi)、粗糧類(lèi)、豆類(lèi)、水果、肝腎或者是貝類(lèi)等等，需要指出的是銅對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是一類(lèi)微量元素，也就是說(shuō)只需要很少的量就夠，在正常的飲食當(dāng)中大部分的食物都可以提供，所以說(shuō)只要是飲食正常、消化系統(tǒng)正常就不需要刻意的補(bǔ)充。銅在我們?nèi)梭w內(nèi)含量和分布是比較廣泛的，大部分分布于肌肉和骨
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-05-24 413次
