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醫(yī)生主講實錄

腰椎間盤突出的病人不能進行打籃球等劇烈的戶外運動,因為劇烈的戶外運動,往往出現猛烈的彎腰或者扭腰的動作,這種情況會導致腰椎間盤突出逐漸加重,如果壓迫到神經根,會出現下肢的疼痛以及麻木等癥狀。

所以腰椎間盤突出的病人不適合打籃球,如果確實需要鍛煉,可以進行臥床位的功能鍛煉,比如趴在床上用肚子貼床,四肢和頭部上抬這種飛燕的動作,可以增加腰背肌的力量。

還有一種方法就是五點支撐法,平臥在床上,足跟以及肘關節(jié),還有頭部進行支撐,肚子上抬,這樣也能夠鍛煉腰背肌,增加腰背肌的力量,增加了穩(wěn)定性,對于預防腰椎間盤突出也是有確切效果的。

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