平時所說的骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強度的一個重要指標。人體隨著年齡的增長，骨密度會出現(xiàn)下降，平時應(yīng)該補充鈣劑，補充鈣劑的同時應(yīng)該補充人體所需要的維生素d，以利于其吸收及提高骨骼健康。
主要有中醫(yī)中藥，如杜仲、仙靈骨葆等，飲食方面主要進行補充谷類、魚類、堅果類、果蔬類，如小油菜、菠菜、燕麥，泥鰍等。
吃什么能增加骨密度
劉勝才副主任醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 骨科
2019-03-13 34838次
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什么是骨密度？有關(guān)骨密度，兩個骨頭一個是成年人的一個是老年人的，有什么區(qū)別高度不一樣的，我們談到的這叫壓縮骨折，而且是這么斜的壓的，一個斷了一個少了你看跟那個漁網(wǎng)似的，這漁網(wǎng)是不是太大了，漁網(wǎng)比較密這是年輕人的，骨密度是怎么回事呢？它測的就是這個每厘米里面還有多少骨量，用骨密度來表示，骨密度就是世界衛(wèi)生組織給它的最后用的是一個標準化值。
02:17
劉利民
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-04-28 21257次
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骨密度檢測的意義我們平時體檢的時候，做的骨密度檢測一般是超聲檢測，超聲檢測只能給出一個，大概的骨質(zhì)區(qū)間，也就是說它并不是特別準確，大家如果要做真正的骨密度測量，要到醫(yī)院做這種雙光能X線的，骨密度檢測，就是一個大的機器躺在上面，有一個骨質(zhì)的掃描，這種是最可信的，所以平時的體檢報告，那種超聲的只能作為參考，千萬不能作為一個診斷用的，如果大家考慮有骨質(zhì)疏松，一定要去做正規(guī)的骨密度檢測，而且這種骨密度檢測一般來說，如果你查到自己骨質(zhì)不太好，一定要定期復(fù)查，說治療過程中定期復(fù)查。如果是骨質(zhì)還不錯，骨密度報告上會有兩項指標，第一是跟同齡人比，就是跟同齡人比，你是在一個什么水平，比如說出來指標同齡人的120％，那就說明你比同齡人的骨質(zhì)，要好20％，第二指標是跟年輕人比，比如說跟年輕人比，指標比是80％，也就相當(dāng)于你跟你自己，三十五六歲的時候比，可能你的骨質(zhì)已經(jīng)比你巔峰期，下降了20％了，所以這個指標對我們保養(yǎng)身體，有一個參考的價值，如果發(fā)現(xiàn)你比同齡人明顯的落后，已經(jīng)明顯的比同齡人差，一定要開始注意補鈣了，當(dāng)然首先還是回到最開始說那個，千萬不能以超聲檢查結(jié)果，作為標準，一定要去醫(yī)院查X光的。
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王宇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-13 61073次
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如何增加骨密度在臨床上一般采取如下的方式來抗骨質(zhì)疏松增加骨密度。1、要針對骨質(zhì)疏松的具體病因采取相應(yīng)的治療措施，比如有一些絕經(jīng)期的女性，由于體內(nèi)雌激素水平的下降而出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，就要使用雌激素做一定時間的替代治療。2、要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。因為隨著骨質(zhì)的破壞要再進行骨質(zhì)重建的話需要豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)。所以在飲食上要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮蔬菜和水果。3、要對骨進行適當(dāng)?shù)拇碳?，這種刺激指的是外力的刺激，可以通過一些功能鍛煉來達到，比如平路慢走或者是做一些相關(guān)的體操，像五禽戲、八段錦等等。語音時長 1:37”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-09 18066次
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骨密度低吃什么好骨密度低就有可能會造成骨質(zhì)疏松的癥狀，平?？梢赃m當(dāng)?shù)难a充一些鈣劑，比如口服鈣劑，有補鈣作用。同時飲食方面，可以多吃些新鮮水果，同時可以多吃一些含鈣量比較高的，或者蛋白質(zhì)比較高的食物，比如魚蝦這類，都有可能會增加骨密度含量。平時骨密度低會引起局部疼痛，或者酸脹感不適。要平時走路或者負重的要多注意，要不然就有可能會造成，比如壓縮性骨折，或者局部骨折這些嚴重癥狀，平常要多加小心。語音時長 01:07”
程業(yè)海
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-05-01 9669次
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吃什么能增加骨密度可以適當(dāng)?shù)募訌娾}質(zhì)的補充。同時在日常生活中養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉，就有利于骨骼健康發(fā)育，避免出現(xiàn)骨質(zhì)增疏松類情況。但是不建議長期大量的通過藥物來進行補鈣，因為這樣反而會加重骨骼的負擔(dān)，不利于身體健康。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-29 3503次
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如何增加骨密度首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉，加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，還要適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺苊馕鼰熀染?，避免熬夜，作息?guī)律，也要避免過多的使用碳酸類的飲料。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-31 2205次
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雙能骨密度檢查是什么雙能骨密度檢查是檢查骨密度的，骨密度主要是診斷骨質(zhì)疏松的一個重要的檢查。當(dāng)骨密度低于1.0時為骨質(zhì)正常，如果在1.0和2.5之間屬于骨質(zhì)減少，如果大于2.5，就是骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松后，應(yīng)該進行積極的補鈣和維生素D治療，同時使用抗骨質(zhì)疏松藥物，比如阿倫磷酸鈉或者雌激素藥物，并進行積極的功能鍛煉，防
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-21 1518次
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兒童骨密度首先，需要明確兒童骨密度檢查是一種非常常見的兒童保健檢查，主要檢查是否有缺鈣的情況，也是一種比較常用的檢查方式，具有一定的輔助診斷作用。如果有骨密度偏低，配合微量元素的檢查，微量元素檢查提示有缺鈣的情況，需要及時的給孩子補鈣、補充維生素d，防止出現(xiàn)缺鈣影響骨骼的增長或者骨骼的硬度等。兒童骨密度檢查是
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-03 1255次
