乳腺增生是由于體內內環(huán)境紊亂，內分泌功能紊亂，尤其是雌孕激素水平的變化所引起，所以預防乳腺增生需要維持體內內分泌環(huán)境的穩(wěn)定。預防措施有：
一，保持心情愉悅，保持情緒樂觀。
二，改變飲食結構，飲食建議清淡，盡量避免肥胖的產生。
三，規(guī)律的作息，不要熬夜。
四，多運動，運動不但可以減壓，也可以維持體內激素水平的穩(wěn)定。
五，禁止服用一些或亂服用一些含雌激素類的藥物，這樣可以降低乳腺增生的發(fā)生。
乳腺增生怎么預防
徐軍輝主治醫(yī)師
湖北省第三人民醫(yī)院 普外科
2019-09-20 1403次
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如何預防乳腺增生那么如何預防乳腺增生呢，因為剛才我們談到了它的發(fā)病因素，那么我們就從這幾方面來進行預防，一呢首先是飲食上是吧，我們主張多吃蔬菜呀水果呀，還要多吃含纖維素多的維生素多的這些食物，少吃煎炸食品少吃這個脂肪類多的食品，少吃這個現在有一些速生食品添加了，大量的這個雌激素這一類的食品少吃，多吃這個我們過去講的粗糧，多吃水果等等在飲食上注意。第二個呢就是說我們主張這個生活規(guī)律，因為它跟精神緊張啊勞累啊都有關系，那么我們就要放松心情啊，不能過分焦慮然后不能熬夜呀，不能這個等等一些不良習慣啦，等等我們就糾正，第三個呢我主張多參加體育運動，規(guī)律性的體育運動，一個呢是可以這個增強自身的抵抗力，還有一個可以調節(jié)內分泌平衡，通過這幾方面減輕乳腺增生的癥狀，再一個就是盡量少用和不用，就是這種含有激素類的避孕藥，還有女性長期應用，含有激素類的化妝品盡量少用。
01:33
劉立新
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-20 6030次
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怎樣預防乳腺增生乳腺增生確實是目前最為常見的一種乳腺疾病。平常我們應該從哪些方面注意，能夠預防，我覺得應該從以下的幾個方面，第一個最主要的，我覺得從情緒怎么樣調整自己的一個情緒，保持最佳狀態(tài)，盡量不要著急生氣，這是最主要的第一點。保持一個良好的情緒，第二點就是比較好的一個生活習慣、生活方式。也就是盡量的不要去熬夜，保持一個生活的規(guī)律，避免一些飲酒，吃一些油炸食品。還有雌激素水平比較高的咖啡、飲酒等等，這都是要注意的。第三個就是飲食的習慣，主要建議大家多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海帶這些可以多吃，這是要注意的。第三點要建議大家多去運動，因為運動可以使人保持一個比較好的心情，從而也可以使內分泌紊亂得到一個很好的調整，這樣也可以使乳腺增生明顯的一個減輕，這是最主要的這么幾個方面。另外一個就是日常生活中像胸罩的佩戴、大小合適包括一些材質的選擇，包括佩戴的時間等等，這幾個方面也要注意。
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韓建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-02-24 4184次
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怎么預防乳腺增生對于乳腺增生的預防，首先在平常的生活過程當中，患者需要注意充分的予以休息，避免長時間的熬夜、勞累、飲酒等情況的發(fā)生。其次，對于部分女性患者，需要注意避免避孕藥物或者雌激素的長期服用，長期服用雌激素或者避孕藥物之后，有可能引起患者內分泌的紊亂而引起乳腺增生發(fā)生的幾率增加。另外，對于部分患者，如果在青春期有內分泌的紊亂，必要時需要考慮及時的予以性激素的檢測。根據性激素檢查結果，必要時適量的補充或者調整激素，在平常的生活過程當中，患者還要及時的予以雙側乳腺的彈性彩超檢查。語音時長 01:10”
邢文軍
副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院
2021-01-21 1286次
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怎樣預防乳腺增生預防乳腺增生需要從以下幾方面著手：第一，就是要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣。平常不能熬夜，在11點以前要按時入睡，飲食上要多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油膩食物，尤其要少吃含雌激素豐富食物。因為如果長期熬夜或者進食太多辛辣刺激食物等，容易引起機體內分泌紊亂，進而導致雌激素分泌失調，刺激乳腺小葉增生。第二，要保持良好的心態(tài)。因為研究發(fā)現，長期被不良情緒包括抑郁等刺激，會導致機體內分泌紊亂，進而引起乳腺小葉增生。乳腺小葉增生是青中年女性最常見的乳房疾病之一。典型癥狀就是乳房疼痛，以月經前疼痛明顯，月經過后可輕度緩解，部分癥狀嚴重者則會疼痛程度劇烈。通過行乳腺B超檢查可發(fā)現乳腺腺體增厚，便可確診。語音時長 01:18”
王勇
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-06 1815次
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乳腺增生怎么預防病情分析：一般情況下預防乳腺增生在平時的飲食上應避免攝入脂肪類過多的食物。不要壓抑情緒，要控制好心情，保持良好的作息規(guī)律，避免過于勞累，改掉一些不良嗜好，忌煙忌酒。意見建議：乳腺增生的患者在飲食上應多吃一些清淡的食物，多吃一些綠色的蔬菜和水果，多吃一些粗糧，避免吃一些腌制的食物。
李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-10-22 1002次
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怎么預防乳腺增生病情分析：平時要保持良好心情。因為心情好了，卵巢正常排卵及分泌激素，乳腺就不會受到雌激素單方面刺激而出現增生。多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝，避免攝入雌激素過多食物，以至于造成乳腺增生，避免濫用避孕藥及含雌激素的美容產品；適時婚育，妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法。意見建議：女性可通過自查，如果發(fā)現有硬塊及乳房疼痛等問題，如果發(fā)現病情要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導下盡早治療，避免耽誤病情。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-12 1201次
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如何預防乳腺增生預防乳腺增生，女性要保持心情舒暢，不能過度緊張，另外也要避免自行應用藥物，尤其是激素類，同時也要定期去醫(yī)院做全身身體檢查，明確身體的健康情況，做到早發(fā)現，早診斷，早治療。另外乳腺增生患者發(fā)病后可在醫(yī)生的指導下應用甲睪酮等進行調理。在治療期間，建議女性養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當的多吃一些富含維生素的蔬菜
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-20 0次
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輕微乳腺增生如何預防乳腺增生一般是指乳腺增生癥，輕微乳腺增生癥癥狀一般可以通過調整心態(tài)、規(guī)律作息、加強營養(yǎng)等方式預防。1、調整心態(tài)：乳腺增生癥屬于一種比較常見的乳腺良性病變，引起該疾病的發(fā)病原因尚不完全明確，目前認為與內分泌紊亂有一定關系，患病期間患者會出現乳腺疼痛、乳腺結節(jié)等癥狀，對自身的健康造成比較大的影響，所以日
齊立強
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2023-05-10 0次
