腎陽虛的患者,平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該以振興,提升陽氣的鍛煉為主,如五禽戲中的虎戲,能夠起到益腎陽,強(qiáng)筋骨的作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以在陽光充足的上午,溫度適宜的情況下參加戶外運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)量不宜過大,以防出汗過多傷及陽氣。
要避免在陰暗潮濕的地方鍛煉,否則會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)陰邪,從而加重陽虛的癥狀。平時(shí)可以按摩足三里和氣海,涌泉穴有助于補(bǔ)腎溫陽,能夠改善陽虛體質(zhì)。同時(shí)要多吃一些具有溫中散寒益氣的食物,要少食寒涼性食物及耗氣的食物,否則可能會(huì)加重陽虛的癥狀。同時(shí)若是癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,可以配合艾灸,推拿等中醫(yī)特色療法。