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• 怎樣算是肥胖

  不管是生長(zhǎng)發(fā)育的任何階段，體重超重都叫肥胖。兒童有專(zhuān)門(mén)的量表，成年人來(lái)說(shuō)的話(huà)，一般來(lái)說(shuō)都是要求在標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的算法，就是身高減105，當(dāng)然這指的是成年人，18歲以上的。那么這種情況下，只要體重不超重，我們都不叫肥胖。還有我們有一個(gè)指標(biāo)，就是BMI，叫體重指數(shù)，體重指數(shù)就是體重除以身高的平方，18—23之間是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，大于23以上我們叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根據(jù)這個(gè)公式去計(jì)算一下。

  

  01:23
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 8685次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過(guò)中藥方劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過(guò)按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

  01:38
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 6985次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一，對(duì)于兒童減肥，首先要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認(rèn)為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對(duì)兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改變孩子的這個(gè)壞習(xí)慣，做父母的也要做好榜樣，因?yàn)楹⒆拥娘嬍沉?xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。三、不要暴飲暴食，少食多餐，孩子的飲食需要少食多餐，不能養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃一些水果，不要讓孩子饑餓的時(shí)候吃太多把胃撐大了。四、多喝果汁和水，少喝甜飲料，兒童減肥還需要少喝甜飲料，多喝果汁和水，能夠控制好孩子喝碳酸飲料，則是幫助孩子減肥的重要方法，因?yàn)榉逝值暮⒆哟蠖嗫釔?ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料。五，少看電視，多運(yùn)動(dòng)，越是肥胖的孩子越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且還愛(ài)看電視，想讓孩子減肥就需要讓孩子少看電視、多運(yùn)動(dòng)，比如教孩子打球、跑步或者游泳，一天做四、五次，一次四十分鐘，則可達(dá)到減肥健身的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:20”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 13474次

• 肥胖兒童怎樣減肥
  首先可以合理的控制飲食，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息和規(guī)律飲食的好習(xí)慣，不挑食不厭食，平時(shí)不要給孩子買(mǎi)那些膨化食品，甜點(diǎn)可以以水果代替小零食。其次注意限制肉類(lèi)的攝入量，控制飲食的同時(shí)家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子多建議戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉可以有效的達(dá)到減肥的目標(biāo)。在減肥的目標(biāo)中有些小孩兒減肥效果好，有些小孩減肥較困難，其中有些孩子的脂肪和肌肉骨骼是同時(shí)超標(biāo)的，屬于結(jié)實(shí)型的肥胖，這類(lèi)兒童的肥胖容易減肥。但對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，老百姓常說(shuō)虛胖，其脂肪特別軟，測(cè)身體組成成分脂肪嚴(yán)重超標(biāo)，骨骼肌肉差，減肥是顯得比較困難，為此需要家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，讓孩子恒心有耐心去減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-24 10268次

• 肥胖怎樣減肥
  病情分析：想要減肥要遵循一個(gè)原則，就是少吃多動(dòng)。制定合理的飲食方案以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在夜食方面少量多餐，多吃清淡的食物，多吃粗纖維食物。避免吃高糖，高脂，高鹽食物。意見(jiàn)建議：多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，快走，打羽毛球，蹬自行車(chē)，游泳等等。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，一定會(huì)取得比較好的減肥效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-26 1101次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  小孩減肥主要是通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，建議平時(shí)少給孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳等，但同時(shí)要注意安全，少吃一些油膩的食物，多食蔬菜水果就可以。
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-20 1803次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養(yǎng)分過(guò)多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來(lái)，當(dāng)兒童肥壯后愈加不喜歡運(yùn)動(dòng)，往復(fù)下去導(dǎo)致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發(fā)生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發(fā)膽怯、恐懼、孤獨(dú)等，而形成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)?，?dǎo)致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-08 3706次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一，對(duì)于兒童減肥，首先要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認(rèn)為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對(duì)兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 447次