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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中,要想改善便秘的臨床癥狀,主要從以下幾個方面來進(jìn)行:

第一,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如說建議患者避免熬夜,避免過度勞累,避免頻繁的劇烈運動,也要避免長時間蹲坐,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,快走,游泳,等體育鍛煉,也可以對腹部進(jìn)行按摩,促進(jìn)胃腸蠕動,緩解便秘的臨床癥狀。

第二,糾正不良的排便習(xí)慣,比如說一定要避免抑制便意,避免排便時過度用力,避免排便時間過長,每次排便盡量不超過5分鐘。

第三,要糾正不良的飲食習(xí)慣,建議患者多喝水,多吃蔬菜,多吃水果,避免吃太多辛辣、刺激飲食等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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