工作壓力大，如果出現(xiàn)了心慌，心悸，那么一定要及時的進行調節(jié)，比如可以和工作單位的領導多溝通，平常也要注意盡量的放松，比如做一些自己感興趣的事情，比如在閑暇的時候可以看看電影，聽音樂，這樣來釋放壓力。再一個就是要積極的面對，沒有什么完不成的任務，只要用心去做，一定能夠完成任務，相信自己。一定要調節(jié)好自己的情緒，慢慢的適應，這樣才有利于身體的恢復。
平常還要適當?shù)幕顒樱M量的多和家人朋友溝通交流，養(yǎng)成良好的生活習慣，慢慢的應該能夠有所改變的。
工作壓力大心慌心悸怎么辦
馮澤瑞副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內科
2021-01-22 6439次
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生活壓力大導致的脫發(fā)怎么辦想要改善生活壓力大導致的脫發(fā)可以從日常調理和服用藥物兩方面入手。一、日常調理：首先是要去除誘因，學會自我調節(jié)，減輕生活上的壓力，工作方面注意勞逸結合，不要透支身體，從而解決導致脫發(fā)的源頭問題。其次要保持健康的生活習慣，比如規(guī)律作息，避免熬夜，補充足夠的蛋白質，飲食多樣化，戒煙限酒，適當進行身體鍛煉等。平時患者也要加強對頭發(fā)的護理，避免經常燙染。二、服用藥物：藥物治療是解決脫發(fā)問題的重要手段，中醫(yī)認為壓力大導致的脫發(fā)一般和耗傷氣血有關，可以通過補益氣血來改善脫發(fā)問題，比如遵醫(yī)囑服用生爾發(fā)糖漿，其可以治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發(fā)，同時配合使用米諾地爾搽劑等外用藥物治療效果更佳。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
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劉軍連
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-10-08 27369次
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心慌、心悸怎么辦心悸指人們對于心臟跳動的一種不適感，俗稱“心慌”，“心慌”有幾種不同的表現(xiàn)：一個是功能性心慌，是由外在的條件或者其他疾病導致。比如跑完步以后心臟咚咚跳個不停。第二種表現(xiàn)是心臟出現(xiàn)了問題，常見的引起“心慌”的心臟疾病包括了早搏、房顫，這些人心跳過快的時候，自己感覺就像偷了東西一樣，忽然咚咚地跳，跳著跳著還要停，那么這就是出現(xiàn)了心律失常。我們可以采用以下方法緩解心慌心悸：第一、如果在工作、走路的途中出現(xiàn)心悸，那么需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調節(jié)；第二、適當?shù)姆潘?，因為很多的心悸是由于緊張，壓力或者情緒波動而產生的，控制情緒可以有效緩解心慌心悸；第三、保證充足的睡眠，是自我調節(jié)，自我恢復必不可少的因素；第四、建議加強鍛煉，增加心理承受力；同時可以服用治療心律失常療效明確的中成藥，比如雙向調治心律失常的參松養(yǎng)心膠囊，它不僅可以幫助改善心慌氣短、胸悶乏力、失眠多夢等癥狀，還能夠濡養(yǎng)心絡，養(yǎng)心護心。
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唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-11-19 14446次
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工作壓力大怎么辦首先，得需要端正對工作的認識，當時場中發(fā)現(xiàn)自己的工作壓力大的時候。首先，一定要端正自己對工作的認識。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務都攬到自己身上，其實時間久，工作壓力大就會非常大。第二，要保持平和的心態(tài)，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種壓力也會讓工作處于不好的狀態(tài)，如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態(tài)。第三，對工作要做好規(guī)劃，如果工作做好規(guī)劃，就會很清楚每天自己需要做什么，如何完成，完成的效果會怎么樣，計劃性的工作會讓我的工作開展起來比較順利，不會讓自己產生壓力。第四，要加強溝通，在職場中很多人發(fā)現(xiàn)自己壓力的時候，往往習慣一個人承受，其實那是不好的。有壓力的時候，可以通過跟別人溝通來宣泄自己的情緒，或者在與他人溝通的時候，別人能夠給較好的建議。另外還要保證充足的睡眠時間，將工作和生活分開。語音時長 01:49”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-16 34015次
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壓力大抑郁怎么辦因為壓力造成的情緒低落、抑郁的情況，首先一個方面，針對于壓力源進行心理調節(jié)，普通的調節(jié)方式就是增強社交活動，加強體育運動鍛煉，把注意力轉移到感興趣的事物上，這樣可以疏解壓力，做到勞逸結合營養(yǎng)均衡的狀態(tài)，這一定程度上能夠改善情緒的變化。另一方面的是在這種自我調節(jié)的過程中不能取得有效治療的，可以采用藥物治療或者是請專業(yè)的心理醫(yī)生進行規(guī)范的心理治療，藥物治療的方案，可以選擇性使用五羥色胺再攝取抑制劑，臨床當中應用最為廣泛的藥物比如：帕羅西汀、米氮平、舍曲林，氟西汀、西酞普蘭的藥物，臨床治療效果良好的。物理治療的方法經顱磁刺激的治療，也能夠得到有效的改善。語音時長 1:31”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-30 5866次
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工作壓力大心慌怎么辦病情分析：需要通過改善生活方式來調整壓力，必要時需要服用β受體阻滯劑來緩解癥狀。工作壓力大時，可以出現(xiàn)交感神經興奮性的升高，引起血壓升高，心率加快，容易出現(xiàn)心慌癥狀的?？梢酝ㄟ^改善生活方式，比如好好休息，不熬夜，早睡早起，放松心情。必要時可以口服β受體阻滯劑，比如倍他樂克緩釋片可以幫助緩解心慌癥狀的。意見建議：建議平時工作和生活當中都要盡可能保證情緒的穩(wěn)定，緩解壓力，早睡早起，不要熬夜，保證良好的生活方式，有助于控制壓力，緩解心慌癥狀。
李金梁
主任醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院
2021-03-07 2104次
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工作壓力大怎么辦病情分析：感覺壓力大可以通過放松的方式，可以自己給自己放假，周末去外面爬山、旅游，做自我調理放松，也可以練瑜伽或靜下心來寫字、畫畫、養(yǎng)花、養(yǎng)草、養(yǎng)魚，自己想辦法調整自己的壓力，削減自己壓力。意見建議：如果癥狀比較嚴重，要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生根據(jù)精神檢查來確定壓力大是由于焦慮還是抑郁，確定自身情況，在醫(yī)生的指導下進行調理，爭取早日康復，避免對身體造成傷害。
鄭志君
副主任醫(yī)師遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023-05-02 3002次
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工作壓力大怎么辦首先，得需要端正對工作的認識，當時場中發(fā)現(xiàn)自己的工作壓力大的時候。首先，一定要端正自己對工作的認識。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務都攬到自己身上，其實時間久，工作壓力大就會非常大。第二，要保持平和的心態(tài)，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-25 80次
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-27 255次
