筋扭傷后需要先局部制動休息，避免負重或者用力，傷后兩日內可以局部冰敷處理，能夠起到消腫止痛的作用，建議用毛巾包住冰袋冰敷，以避免凍傷皮膚，兩日之后開始熱敷或者局部紅外線照射治療，可以起到促進淤血吸收，改善循環(huán)，促進組織愈合的作用，同時外噴活血止痛的藥物。
如果癥狀重，前述處理緩解不佳，需要到創(chuàng)傷骨科或者相應科室就診查體，進一步了解病情，扭傷非常嚴重的需要考慮應用支具外固定治療，飲食要加強營養(yǎng)。
筋扭傷如何恢復
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-06-15 1389次
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腰扭傷了如何快速恢復腰扭傷了快速恢復的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經意的一低頭或一轉身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。
01:10
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 15443次
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如何預防腳踝扭傷？踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節(jié)周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節(jié)的力量，和本體感受器的反應，也就是神經的反饋。沒有神經的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節(jié)一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節(jié)扭傷發(fā)生的。
01:01
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 8087次
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腳背筋扭傷如何恢復對于病人出現了足背部韌帶扭傷的情況，首先要限制足部的負重和腳趾、踝關節(jié)的屈伸活動，以免導致扭傷的筋膜受到反復的牽拉，從而就會引起筋膜韌帶的水腫加重，就會導致疼痛加重，并且不利于扭傷組織的恢復。待損傷24小時以內可以用涼水泡腳或者是冰塊敷腳，來減輕扭傷部位的腫脹和疼痛；在24小時以后可以應用活血化瘀膏藥外敷及口服活血化瘀藥物，并且休息時墊高患肢來促進血液的循環(huán)，從而促進淤血、腫脹的消退，給損傷的組織創(chuàng)造條件；48小時以后可以行足部的熱敷燙洗，來促進足部的血液循環(huán)，促進淤血、腫脹的消退。語音時長 1:34”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-27 12415次
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腳背筋扭傷如何恢復腳背筋扭傷以后的病人要想促進快速恢復，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。因為本身就有損傷了，如果繼續(xù)活動就會加重損傷，并且不利于損傷的修復，對于這樣的病人，剛剛受傷以后可以進行冷敷，可以起到止血的作用。傷后48小時以后可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。對于這樣的病人，如果對膏藥不過敏可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電更有利于局部損傷的修復，一般慢慢就會好起來。語音時長 1:31”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-27 17470次
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小腿筋扭傷如何恢復對于小腿筋扭傷的處理，首先是要注意休息。同時可以在受傷的48小時之內冷敷，48小時之后進行熱敷，如果疼痛的話，也可以配合服用止痛的藥物緩解癥狀。同時在受傷48小時后，可以配合用活血化瘀的中藥、理療等方法，促進癥狀的恢復。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-01-09 1701次
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腳筋扭傷多久才能恢復腳筋扭傷之后就要積極完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。如果是保守治療，一般來講需要進行石膏固定3到4周時間就可以。如果手術治療，一般需要4到6周的時間才能恢復的比較好。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-07 4703次
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腳踝扭傷筋多久能恢復腳踝扭傷筋的恢復時間因個體差異和傷勢嚴重程度而異，一般情況下，輕度扭傷需1-2周，中度扭傷2-4周，重度扭傷則可能需要4周以上甚至更久?；謴瓦^程中，合理的治療與護理至關重要。扭傷初期，即48小時內，可應用冰敷幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
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腳踝扭傷筋多久能恢復對于腳踝扭傷所導致的韌帶損傷，恢復的時間主要看損傷的程度。如果說只是單純的出現了韌帶的牽拉損傷，而韌帶沒有撕裂或者斷裂，這種情況一般恢復的時間比較短，一般兩周左右就能夠恢復。但是損傷以后一定要限制踝關節(jié)的活動，給損傷的韌帶創(chuàng)造修復條件。如果腳踝扭傷導致了韌帶的撕裂或者斷裂，這種情況就容易引起踝關節(jié)的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 269次
