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• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5276次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 89898次

• 腰椎間盤突出可以做美腰機運動嗎
  腰椎間盤突出是日常生活中特別常見的一種脊柱的疾病，出現(xiàn)這種疾病基本上就是由于一些外傷引發(fā)纖維環(huán)出現(xiàn)了破裂，然后從破裂之處突出壓迫了神經(jīng)而導致患者出現(xiàn)了腰部的疼痛或者是下肢的麻木、放射性疼痛等一些不適的癥狀發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況是可以使用美腰機來進行運動的，但是意義不是很大，而且建議沒有必要花這個冤枉錢。美腰機對于腰椎間盤突出恢復只是起到了一點微小的作用，其實治療的效果并不是很好，可以說就是起到輔助的緩解作用。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況，其實日常生活中可以適當?shù)淖鲆恍┬★w燕的動作，然后也可以適當?shù)淖鲆恍┢桨宓闹?。盡量的少坐、少站立、少彎腰，最好是嚴格的臥硬板床休息，避免彎腰負重等一些情況即可。
  語音時長 01:35”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-11 1690次

• 腰椎間盤突出可以做哪些運動
  腰間盤突出可以做的運動有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡單并且最實用的運動。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳是較為適合腰椎間盤突出患者的，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上蹬似自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此法是廣泛推行患者一種一種突出的鍛煉方法。四、引體向上，身體素質(zhì)好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質(zhì)差一點的人也可以雙手握著單扛，兩腳懸空吊一會，手累了就休息一會兒再做，一天反復多少次。同時仰臥抬起骨盆，仰臥位雙膝屈膝，以足和背部作為支點，抬起骨盆，然后慢慢的落下，反復二十次。
  語音時長 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 26060次

• 腰椎間盤突出可以轉(zhuǎn)腰運動嗎
  病情分析：患有腰椎間盤突出的患者，急性期是不可以進行轉(zhuǎn)腰運動的，否則會加重對椎間盤的擠壓，從而引起病人臨床癥狀加重的。意見建議：平時可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行游泳鍛煉，來加強病人腰背肌力量從而更好的保護腰椎，并且急性期可以應(yīng)用一些脫水劑來改善病人脊髓神經(jīng)水腫的情況，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-14 1203次

• 腰椎間盤突出可以做運動嗎？
  病情分析：如果現(xiàn)在并不屬于急性期，可以適當?shù)倪M行運動的鍛煉，比如游泳的鍛煉，慢跑或者是瑜伽的鍛煉，也可以進行倒走的鍛煉，小飛燕的鍛煉，五點支撐的鍛煉，吊單杠鍛煉對于疾病的恢復都能起到幫助。意見建議：而如果患者目前疼痛比較嚴重，不建議進行任何的運動鍛煉，一定要嚴格的臥床休息，想要下床活動需要適當?shù)呐宕餮鼑?，但是不可以長時間的久坐，也不要讓腰部受到風寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-24 1401次

• 腰椎間盤突出可以做哪些運動
  腰間盤突出可以做的運動有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡單并且最實用的運動。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳是較為適合腰椎間盤突出患者的，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 3196次

• 腰扭傷腰椎間盤突出
  腰扭傷是導致腰椎間盤突出的常見原因之一，但通過科學的治療和預防措施，可以有效減輕癥狀并降低復發(fā)風險。腰扭傷往往由于突然的外力或姿勢不當引起，它可能導致腰椎間盤的結(jié)構(gòu)受損，進而引發(fā)椎間盤突出。腰椎間盤突出則是指椎間盤的髓核部分向外突出，壓迫神
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次