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• 糖尿病患者如何進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

  對(duì)于糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)治療是一個(gè)非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運(yùn)動(dòng)，作為基礎(chǔ)治療，對(duì)于糖尿病患者非常重要。運(yùn)動(dòng)治療其中占了非常重要的部分，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是一型還是二型，都建議大家一定要進(jìn)行餐后的運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般要求大家做有氧運(yùn)動(dòng)，而不建議大家做無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)分為有氧和無(wú)氧，有氧一般是長(zhǎng)時(shí)間的慢性的活動(dòng)，而無(wú)氧是短時(shí)間的爆發(fā)力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運(yùn)動(dòng)，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續(xù)30分鐘以上，30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時(shí)間，然后再進(jìn)行體育鍛煉。

  

  01:34
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 7487次

• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  大部分病人原先不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以我們般建議患者是逐漸開(kāi)始，就是循序漸進(jìn)。比如原來(lái)從來(lái)不怎么走路，或者不愛(ài)體育活動(dòng)的，不要上來(lái)就練一些劇烈的，而是從走路開(kāi)始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開(kāi)，最簡(jiǎn)單的每頓餐后走半個(gè)小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對(duì)來(lái)說(shuō)越走越多，而且運(yùn)動(dòng)量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4012次

• 糖尿病患者如何進(jìn)行跑步鍛煉
  糖尿病患者如果選擇跑步進(jìn)行鍛煉要嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量，決定運(yùn)動(dòng)量的因素有距離、速度、間歇時(shí)間，每天練習(xí)次數(shù)，每周練習(xí)天數(shù)等。開(kāi)始練習(xí)跑步的體質(zhì)比較弱的患者可以進(jìn)行短距離的慢跑，從50米開(kāi)始逐漸增加到200米，速度一般為每100米四十秒到每100米三十秒。具體方法為：一，慢速長(zhǎng)跑。距離先從1000米開(kāi)始，適應(yīng)以后每周，或者每?jī)芍茉黾?000米，一般可增加至3000到6000米，速度掌握在六到八分鐘跑1000米即可。二，跑步結(jié)合鍛煉。跑步三十秒步行六十秒，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，這樣反復(fù)跑行二十到三十次，走時(shí)間三十到四十五分鐘，這個(gè)鍛煉適用于心肺功能比較差的患者。三，跑步的次數(shù)。短距離慢跑和跑行結(jié)合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡稍大，可以每隔二到三天進(jìn)行一次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-07 4394次

• 糖尿病患者如何進(jìn)行口腔護(hù)理
  糖尿病患者好發(fā)齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等疾病。所以口腔護(hù)理非常重要，具體做法是:第一、保持口腔清潔、濕潤(rùn)，使患者舒適，預(yù)防口腔感染等并發(fā)癥的出現(xiàn)；第二、防止口臭、口內(nèi)的污垢，保持口腔的正常功能；第三、觀察口腔黏膜和舌苔的變化，以及特殊的口腔氣味，及時(shí)記錄和提供病情的動(dòng)態(tài)信息?？梢愿鶕?jù)不同病情選用以下防護(hù)措施:1，用濃度為1%～3%的過(guò)氧化氫溶液漱口，有防腐防臭的作用；2，用濃度為2%～3%的硼酸溶液漱口，可以改變細(xì)菌的酸堿平衡，起到抑菌的作用；3，可以用濃度為1%～4%的碳酸氫鈉溶液漱口，對(duì)適應(yīng)在酸性環(huán)境下生長(zhǎng)的細(xì)菌和霉菌有抑菌作用；4，用濃度為0.02%呋喃西林溶液漱口，有廣譜的抗菌作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-09 4198次

• 糖尿病患者如何進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉
  病情分析：糖尿病患者在血糖控制良好的情況下是可以運(yùn)動(dòng)鍛煉的，每次鍛煉時(shí)間盡量控制在30分鐘左右，每周至少鍛煉5天，鍛煉時(shí)間最好選擇餐后一小時(shí)左右。意見(jiàn)建議：建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量以及飲食，避免發(fā)生低血糖。如果出現(xiàn)頭暈饑餓，手抖胸悶，一定要排除低血糖或者心絞痛。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-01 1301次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，在運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)?shù)臒嵘?，并且運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，要選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來(lái)選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見(jiàn)建議：建議在飲食上平時(shí)可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過(guò)高的食物。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，如果有不舒服的癥狀，要及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1903次

• 糖尿病患者如何合理飲食？
  糖尿病患者合理飲食是控制病情、保持健康的關(guān)鍵。首要原則是控制碳水化合物的攝入，選擇低升糖指數(shù)（GI）的食物，并保持營(yíng)養(yǎng)均衡。1、控制碳水化合物攝入：患者應(yīng)選擇低GI食物，如全麥面包、糙米等，以減少血糖波動(dòng)。同時(shí)，要控制食物的份量，避免過(guò)量攝
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-04-03 0次

• 糖尿病患者如何合理飲食？
  糖尿病患者的飲食不僅應(yīng)當(dāng)?shù)吞秋嬍常€應(yīng)該是低熱量飲食，要求低脂，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碳水化合物與蛋白質(zhì)，估算合適的總熱量，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重和勞動(dòng)強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行。飲食種類原則上，與正常人膳食相同，一般除應(yīng)少食單糖、甜食和油膩的之外，沒(méi)有特殊的禁忌，適當(dāng)?shù)脑黾痈缓扇苄岳w維素和維生素的粗糧、雜豆、紅薯類，多吃新鮮蔬菜，總
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 135次