女性在月經(jīng)來潮期間適合吃的水果特別多,比如常見的蘋果、香蕉、葡萄、橘子、哈密瓜、獼猴桃,都適合在月經(jīng)期間吃。只是建議女性在月經(jīng)期間要吃常溫的水果,而不能吃冰箱冷凍的水果。因為冷凍水果在食用以后,可能會刺激胃腸道而引起腹部疼痛、腹瀉等不適表現(xiàn)。
但是吃常溫的普通水果卻不會對女性的月經(jīng)血排出造成任何不良影響,既不會導(dǎo)致月經(jīng)量過多,也不會引起月經(jīng)經(jīng)期延長現(xiàn)象。所以這類女性在月經(jīng)期就可以正常吃水果,而且還可以吃清淡、容易消化的食物,同時還建議要多吃新鮮的蔬菜。