首先,患者本人養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是非常重要的。要放松好心理,調(diào)節(jié)好情緒,不能給自己太大的壓力,遇事多與人溝通,而且應(yīng)該消除那種因?yàn)槭邔?dǎo)致的恐慌心理等,對(duì)預(yù)防失眠是非常有幫助的。
必要的時(shí)候,可以到醫(yī)院接受大夫的睡眠健康教育,多與大夫進(jìn)行溝通;必要的時(shí)候,也可以在大夫的指導(dǎo)下口服藥物來調(diào)整睡眠等。
另外,也可以到中醫(yī)門診就診,在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下,口服中藥或者是中成藥來進(jìn)行治療,或者也可以加用針灸、理療等來進(jìn)行輔助治療。
患者本人飲食上也要清淡飲食,不能吃辛辣刺激的食物等,也不要喝茶,不能喝咖啡以及功能性的飲料等。