痛經(jīng)患者盡量避免進(jìn)食含咖啡因的食物,比如巧克力、咖啡、咖啡豆等。避免進(jìn)食生冷,辛辣刺激的食物,比如冰淇淋、冰棍、燒烤、辣椒等。盡量保持飲食均衡,少吃過(guò)甜或者過(guò)咸的食物。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉、鴨肉、并應(yīng)少吃多餐??梢赃m量進(jìn)食香蕉,因?yàn)橄憬吨兴木S生素B6,可以穩(wěn)定情緒并且減輕腹部疼痛??梢远嗪赛c(diǎn)熱水、熱茶、熱牛奶、熱紅糖水,用暖寶寶或者是暖水袋敷肚子,都可以緩解痛經(jīng)。