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來(lái)月經(jīng)能不能吃海帶

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性來(lái)月經(jīng)是可以吃海帶的,海帶富含蛋白質(zhì),膳食纖維,鈣,鐵,胡蘿卜素以及多種維生素等,可以補(bǔ)充由于月經(jīng)血流失導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,可以增加營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體抵抗力,但是由于海帶不容易消化,所以在月經(jīng)期間也要注意適量食用,否則會(huì)容易引起胃腸道不適。

在月經(jīng)期間注意平衡飲食,建議多吃一些瘦肉,蛋,奶,蔬菜,水果等,避免寒涼,辛辣刺激食物,注意保暖,注意休息,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),注意外陰衛(wèi)生,月經(jīng)期間一定注意禁止性生活。

以上內(nèi)容僅供參考

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