久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

00:00
01:12

醫(yī)生主講實錄

在日常生活中,便秘患者當然可以吃梨,梨含有的水分比較多,膳食纖維含量也比較多,可以潤滑腸道,促進胃腸蠕動,使大便軟化,易于排出,有利于緩解便秘的臨床癥狀。

在日常生活中,其實建議便秘患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜以及水果,當然也要適當?shù)倪M行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳等等,有助于促進胃腸蠕動,改善全身血液循環(huán)。要避免飲酒,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免熬夜,避免過度勞累,也要避免長時間蹲坐,除此以外,也要養(yǎng)成定時排便的習慣,每次排便盡量不超過5分鐘。

以上內容僅供參考

為你推薦