久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

00:00
01:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動過后引起了腿部肌肉的抽筋,這在臨床當(dāng)中也比較常見。

這種現(xiàn)象的處理方法:首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何的運(yùn)動,同時一定要加強(qiáng)保暖,避免受涼,可以使用活血的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗,積極的補(bǔ)充葡萄糖這些能量,另外還要吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物,必要時可以補(bǔ)充一些鈣離子,比如葡萄糖酸鈣口服溶液。

對于痙攣的肌肉可以使用一些減輕肌肉痙攣的藥物,比如鹽酸乙哌立松,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行針灸理療這些措施,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。

在運(yùn)動之前一定要進(jìn)行充分的熱身,同時運(yùn)動的場地避免崎嶇不平,運(yùn)動的環(huán)境避免受涼或者避免過于寒冷,另外還要逐漸的增加運(yùn)動量,逐漸的增加運(yùn)動的時間。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦