避免關節(jié)損傷的方法有以下幾點：
第一，首先要避免進行劇烈的運動，特別是一些需要關節(jié)急性扭轉的運動，像踢足球，打籃球等。
第二，在運動前，需要進行熱身運動。
第三，在運動過程中可以佩戴護具來保護關節(jié)。
如果在運動過程中造成了關節(jié)損傷，需要立即進行關節(jié)的制動，然后到附近醫(yī)院進行磁共振檢查，明確關節(jié)損傷情況。然后再根據磁共振檢查結果，決定是行保守治療還是手術治療。一般如果沒有韌帶的斷裂，可以先行石膏或支具固定保守治療。
怎樣避免關節(jié)損傷
楊威副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨科
2019-10-28 1910次
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郭紅
副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
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01:00
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 3653次
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張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-08-29 1401次
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如何避免關節(jié)損傷第一，正確的落地技巧，對于防膝關節(jié)損傷很重要。建議運動中落地時，應以前腳掌先著地，膝關節(jié)彎曲，軀干微微向前傾，盡可能的避免膝關節(jié)側向或前后的動作。第二，選擇平整適宜運動的場地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動。第三，就是運動前要進行十到十五分鐘地熱身，活動開全身關節(jié)。第四，選擇合適的運動鞋和護具。有些人不管打籃球還是踢足球，都是一雙鞋，這是不正確的。籃球鞋鞋幫較高，鞋底較軟，可有效保護踝骨，利于彈跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔傷。第五，別在缺乏專業(yè)訓練和教練指導下，隨意嘗試高難動作。第六，受傷后要及時地找專業(yè)醫(yī)生診治。語音時長 1:20”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-22 1742次
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怎樣避免關節(jié)損傷病情分析：要避免關節(jié)損傷，需要注意以下幾點，第一，盡可能減少關節(jié)的劇烈運動。第二，如果要進行關節(jié)的劇烈運動，在運動前一定要做好熱身，同時在運動時需要佩戴好護具進行保護。第三，如果在運動時出現(xiàn)關節(jié)不適，需要立即停止運動進行休息。意見建議：一旦懷疑關節(jié)出現(xiàn)損傷，建議應完善磁共振檢查，明確是否存在關節(jié)損傷以及關節(jié)損傷的嚴重程度，一些嚴重的關節(jié)損傷是需要進行關節(jié)鏡手術治療的。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-08-29 1101次
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陳建富
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
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劉鳳岐
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陳堅
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