承山穴的位置在小腿后部,功效是理氣止痛、舒筋活絡(luò)、去濕等。
1、位置:承山穴位于小腿后部,腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí),腓腸肌肌腹下出現(xiàn)三角形凹陷處為承山穴,或者伸直小腿,從足后跟到腘窩畫一條線,直線中點(diǎn)的位置就是承山穴。
2、功效:承山穴與臟腑經(jīng)絡(luò)之氣相通,并隨之活動(dòng)、變化的感受點(diǎn)和反應(yīng)點(diǎn),其最大功效就是理氣止痛,可以用于急性頸扭傷、急性腰扭傷、肩周炎、腳痛等,尤其是對(duì)排腸肌痙攣有一定的緩解疼痛,舒筋活絡(luò)的效果,承山穴是人體陽(yáng)氣最旺的經(jīng)絡(luò)樞紐,刺激承山穴能夠通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,排出體內(nèi)的濕氣,因此承山穴可以為機(jī)體去除濕氣。
該穴位不宜做過(guò)強(qiáng)的刺激,以免引起排腸肌痙攣,一定要注意適度。