1米7一般是指1米7高150斤通常算胖,可以通過控制飲食或者運動的方式改善。
通常情況下,男生標準體重為[身高(cm)-80]×0.7,女生的標準體重為[身高(cm)-70]×0.6,根據(jù)這個公式計算,1米7高的男生的體重大概為126斤,女生的體重大概在120斤,無論男生還是女生,處于150斤的時候已經(jīng)超過了正常范圍,屬于偏胖的狀態(tài)。
如果想要將體重維持在正常范圍內(nèi),飲食上不可以吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物,比如肥肉、炸雞、巧克力蛋糕等,可以攝入新鮮的水果和蔬菜,比如香蕉、黃瓜、菠蘿等,其中的膳食纖維比較豐富,可以促進胃腸道蠕動,有助于腸道中的廢物排出。也要多參加體育鍛煉,比如慢跑、打籃球、跳繩等,在運動的過程中可以燃燒脂肪,還可以加速身體的新陳代謝,也有助于體重減輕。