問(wèn)工作壓力大神經(jīng)緊張，睡眠不好怎么辦
2020-06-24 1248次
病情描述：
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生活壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)怎么辦想要改善生活壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)可以從日常調(diào)理和服用藥物兩方面入手。一、日常調(diào)理：首先是要去除誘因，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，減輕生活上的壓力，工作方面注意勞逸結(jié)合，不要透支身體，從而解決導(dǎo)致脫發(fā)的源頭問(wèn)題。其次要保持健康的生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息，避免熬夜，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，飲食多樣化，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉等。平時(shí)患者也要加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，避免經(jīng)常燙染。二、服用藥物：藥物治療是解決脫發(fā)問(wèn)題的重要手段，中醫(yī)認(rèn)為壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)一般和耗傷氣血有關(guān)，可以通過(guò)補(bǔ)益氣血來(lái)改善脫發(fā)問(wèn)題，比如遵醫(yī)囑服用生爾發(fā)糖漿，其可以治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發(fā)，同時(shí)配合使用米諾地爾搽劑等外用藥物治療效果更佳。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:51
劉軍連
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-10-08 27164次
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情緒緊張想拉肚子怎么辦這種情況在臨床上很常見(jiàn)，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺(tái)演講前，或者面試的時(shí)候過(guò)度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會(huì)伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對(duì)于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個(gè)良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強(qiáng)自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對(duì)于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。
01:51
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-02-08 21384次
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工作壓力大怎么辦首先，得需要端正對(duì)工作的認(rèn)識(shí)，當(dāng)時(shí)場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)自己的工作壓力大的時(shí)候。首先，一定要端正自己對(duì)工作的認(rèn)識(shí)。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務(wù)都攬到自己身上，其實(shí)時(shí)間久，工作壓力大就會(huì)非常大。第二，要保持平和的心態(tài)，任何事情都不可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)遇到難題的時(shí)候自然的就會(huì)產(chǎn)生一種壓力，這種壓力也會(huì)讓工作處于不好的狀態(tài)，如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態(tài)。第三，對(duì)工作要做好規(guī)劃，如果工作做好規(guī)劃，就會(huì)很清楚每天自己需要做什么，如何完成，完成的效果會(huì)怎么樣，計(jì)劃性的工作會(huì)讓我的工作開(kāi)展起來(lái)比較順利，不會(huì)讓自己產(chǎn)生壓力。第四，要加強(qiáng)溝通，在職場(chǎng)中很多人發(fā)現(xiàn)自己壓力的時(shí)候，往往習(xí)慣一個(gè)人承受，其實(shí)那是不好的。有壓力的時(shí)候，可以通過(guò)跟別人溝通來(lái)宣泄自己的情緒，或者在與他人溝通的時(shí)候，別人能夠給較好的建議。另外還要保證充足的睡眠時(shí)間，將工作和生活分開(kāi)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-16 33584次
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工作壓力大心慌心悸怎么辦工作壓力大，如果出現(xiàn)了心慌，心悸，那么一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如可以和工作單位的領(lǐng)導(dǎo)多溝通，平常也要注意盡量的放松，比如做一些自己感興趣的事情，比如在閑暇的時(shí)候可以看看電影，聽(tīng)音樂(lè)，這樣來(lái)釋放壓力。再一個(gè)就是要積極的面對(duì)，沒(méi)有什么完不成的任務(wù)，只要用心去做，一定能夠完成任務(wù)，相信自己。一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，慢慢的適應(yīng)，這樣才有利于身體的恢復(fù)。平常還要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，盡量的多和家人朋友溝通交流，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，慢慢的應(yīng)該能夠有所改變的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-01-22 6125次
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工作壓力大睡眠不好怎么辦工作壓力大、睡眠不好一般是心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、過(guò)度勞累、作息不規(guī)律、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因或通過(guò)加強(qiáng)生活管理、口服藥物等方法改善。1、心理負(fù)擔(dān)過(guò)重：過(guò)于擔(dān)憂工作任務(wù)，害怕無(wú)法完成目標(biāo)，容易導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重，使精神處于緊繃狀態(tài)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)伴隨焦慮不安、情緒不穩(wěn)定等癥狀，可
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-27 0次
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工作壓力大怎么辦首先，得需要端正對(duì)工作的認(rèn)識(shí)，當(dāng)時(shí)場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)自己的工作壓力大的時(shí)候。首先，一定要端正自己對(duì)工作的認(rèn)識(shí)。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務(wù)都攬到自己身上，其實(shí)時(shí)間久，工作壓力大就會(huì)非常大。第二，要保持平和的心態(tài)，任何事情都不可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)遇到難題的時(shí)候自然的就會(huì)產(chǎn)生一種壓力，這種
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-25 80次
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工作壓力大，導(dǎo)致緊張性頭痛你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
張捷
副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院
2020-05-22 900次
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工作壓力大導(dǎo)致憂慮憂慮，擔(dān)心，失眠嗎？
萬(wàn)麗霞
主任醫(yī)師哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院
2020-04-10 1200次
