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失眠怎么用飲食療法緩解

女, 48歲

2019-01-20 1246次

病情描述:

失眠怎么用飲食療法緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

如果有失眠的情況,多數(shù)是由于不良的生活習慣所導致出現(xiàn)的,多數(shù)情況下,見于過于勞累,疲憊,精神緊張,以及平時喜歡熬夜,睡覺前愛喝濃茶或者咖啡,從而導致大腦皮層過于興奮,無法正常入睡,時間較久的話容易造成神經(jīng)衰弱,建議在睡覺前喝一點紅酒或者是牛奶,有助于改善睡眠質(zhì)量。

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