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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常失眠的患者可以在飲食方面多吃一些豆制品類的食物,乳制品類的食物,多喝牛奶這樣都是可以起到睡眠作用。同時(shí)也要多吃一些富含維生素豐富的水果,膳食纖維豐富的蔬菜,這樣都是有利于睡眠。

患者在日常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物,要禁煙禁酒,平時(shí)在日常的生活里最好也要保持一個(gè)樂觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,這樣都是有助于睡眠的。

經(jīng)常失眠的患者是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及思想過多引起的神經(jīng)功能紊亂。如果飲食治療失眠沒有效果,可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素,來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。

以上內(nèi)容僅供參考

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