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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5322次

• 頸椎病嚴重了怎么辦

  首先頸椎病嚴重了，肯定要到醫(yī)院去進行我們專業(yè)的，系統(tǒng)的診查與治療，確定頸椎病是屬于一個什么樣的情況，什么樣的癥型的頸椎病。頸椎病常見的分型的話，包括頸型，這類患者可能以局部疼痛為主的，主要部位是頸部、肩部以及手臂，還有椎動脈型的頸椎病，可能以頭暈、頭昏為主。神經(jīng)根型的頸椎病，主要與麻木，一般可能是上肢，包括指頭在內(nèi)的麻木。脊柱型的頸椎病，可能會影響到的肢體、力量，所以像這個嚴重的程度，可能大部分的是脊柱型的頸椎病，這類患者是頸椎里面最嚴重的，一定要到?？漆t(yī)生那里去就診，接受專業(yè)的治療。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2381次

• 有了頸椎病怎么鍛煉
  在日常生活中如果出現(xiàn)了頸椎病的相應癥狀，主要是由于慢性勞損或者長時間的低頭姿勢等不良生活習慣所引起的，所以在平時可以進行，比如放風箏，游泳等需要時間的保持仰頭的姿勢的體育活動，來進行自我鍛煉以及進行相應的綜合性保守治療，可以起到有效控制癥狀的作用。頸椎病主要是由于慢性勞損或者由于年齡增大，以及長時間的低頭姿勢引起了頸椎椎間盤突出，骨質(zhì)增生，頸椎滑脫，導致了頸椎生理曲度僵直，反弓，以及頸椎椎管狹窄，從而引起了頸椎附近的脊髓，神經(jīng)根，椎動脈或者頸部交感神經(jīng)等重要組織受到壓迫，在臨床中可以出現(xiàn)一系列復雜的癥狀表現(xiàn)。針對頸椎病的治療，關鍵在于預防和延緩癥狀加重，如果出現(xiàn)了相應的癥狀，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科就診咨詢，通過?？漆t(yī)生的病史詢問，體格檢查，以及完善頸椎核磁共振檢查，明確了病因以及具體的病情程度以后，有便于采取針對性的治療措施。
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  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-13 1165次

• 有頸椎病怎么鍛煉
  當病人存在有頸椎病，需要積極的進行鍛煉，方法如下：一，可以進行米字操的鍛煉，用頸椎寫米字，可以鍛煉頸椎部位的肌肉，促進血液循環(huán)的加快，緩解病人頸椎病的臨床癥狀。二，還可以進行戶外的活動，比如建議患者進行放風箏，打排球，打羽毛球鍛煉，也可以進行游泳鍛煉，同樣可以加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎。除了進行鍛煉以外，最主要的還是需要避免長時間低頭伏案工作，不要長時間的玩手機和電腦，需要遠離于受涼受潮的環(huán)境，堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-09-14 888次

• 有頸椎病怎么鍛煉
  可以做頸椎康復操，包括前屈后伸、搖轉雙肩、旋頸望踵、回頭望月和雛鳥起飛五個步驟。鍛煉時應循序漸進，以個人耐受為宜，切不可貿(mào)然加大鍛煉力度。對于神經(jīng)根型頸椎病急性期或頸椎病頭暈的患者，應禁止頸椎康復鍛煉，康復期可在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉。另外還可以騎自行車、游泳等，均對頸椎病有很好的康復效果。
  趙曉鵬 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-30 1603次

• 怎么鍛煉頸椎病
  不同類型的頸椎病，它的鍛煉方法是不一樣的，有些頸椎病比如比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是不能夠進行鍛煉的，否則有可能會導致神經(jīng)損害更加嚴重出現(xiàn)癱瘓。對于頸型頸椎病可以適當?shù)倪M行頸部的肌肉康復功能鍛煉，可以使用頸部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用頭頸部寫火字或者米字。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 1501次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關節(jié)的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次