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為你推薦

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5322次

• 頸椎病嚴重了怎么辦

  首先頸椎病嚴重了，肯定要到醫(yī)院去進行我們專業(yè)的，系統(tǒng)的診查與治療，確定頸椎病是屬于一個什么樣的情況，什么樣的癥型的頸椎病。頸椎病常見的分型的話，包括頸型，這類患者可能以局部疼痛為主的，主要部位是頸部、肩部以及手臂，還有椎動脈型的頸椎病，可能以頭暈、頭昏為主。神經(jīng)根型的頸椎病，主要與麻木，一般可能是上肢，包括指頭在內(nèi)的麻木。脊柱型的頸椎病，可能會影響到的肢體、力量，所以像這個嚴重的程度，可能大部分的是脊柱型的頸椎病，這類患者是頸椎里面最嚴重的，一定要到?？漆t(yī)生那里去就診，接受專業(yè)的治療。

  

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  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2381次

• 有頸椎病怎么鍛煉
  當病人存在有頸椎病，需要積極的進行鍛煉，方法如下：一，可以進行米字操的鍛煉，用頸椎寫米字，可以鍛煉頸椎部位的肌肉，促進血液循環(huán)的加快，緩解病人頸椎病的臨床癥狀。二，還可以進行戶外的活動，比如建議患者進行放風箏，打排球，打羽毛球鍛煉，也可以進行游泳鍛煉，同樣可以加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎。除了進行鍛煉以外，最主要的還是需要避免長時間低頭伏案工作，不要長時間的玩手機和電腦，需要遠離于受涼受潮的環(huán)境，堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。
  語音時長 01:11”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-09-14 888次

• 有頸椎病怎么鍛煉
  得了頸椎病，通常都是因為長期的低頭伏案工作，或者是經(jīng)常低頭看手機對電腦，而導致肌肉不平衡，從而形成的頸椎病。所以，平時鍛煉主要是做一些多點抬頭的一些體育鍛煉。例如打籃球，打羽毛球，游泳，放風箏等等。另外，如果是平時經(jīng)常低頭伏案工作，工作一個小時左右，就必須要給予頸部，前屈后伸，旋轉側彎等各個方向的動作。要適當?shù)幕顒右幌拢潘梢幌戮o張的肌肉，從而也可以令一些沒有用力的肌肉，可以適當?shù)挠昧顒樱乐辜∪馕s。平時也可以適當?shù)刈鲱i椎操，來鍛煉頸部的肌肉。
  語音時長 01:20”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-23 1545次

• 有了頸椎病怎么鍛煉
  病情分析：頸椎病的患者最主要的是針對頸椎病的地方來進行按摩，因為頸椎病會造成血液循環(huán)受阻，這樣就會造成腦部的血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)缺血缺氧的情況，嚴重的話對神經(jīng)的影響也非常大。意見建議：所以建議患者要在平時對太陽穴來進行按摩，其次也要及時服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來調(diào)理，一般建議進行針灸的治療方法是不錯的，所以平時要及時咨詢一下醫(yī)生。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-22 901次

• 有頸椎病怎么鍛煉
  可以做頸椎康復操，包括前屈后伸、搖轉雙肩、旋頸望踵、回頭望月和雛鳥起飛五個步驟。鍛煉時應循序漸進，以個人耐受為宜，切不可貿(mào)然加大鍛煉力度。對于神經(jīng)根型頸椎病急性期或頸椎病頭暈的患者，應禁止頸椎康復鍛煉，康復期可在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉。另外還可以騎自行車、游泳等，均對頸椎病有很好的康復效果。
  趙曉鵬 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-30 1603次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關節(jié)的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次