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怎么樣合理的減肥

女, 21歲

2022-03-25 459次

病情描述:

160cm,130斤,身上贅肉很多,尤其肚子上面,請問怎么樣合理的減肥?

醫(yī)生回答

病情分析:

可以結(jié)合飲食+運(yùn)動+抽脂合理減肥。過度肥胖一般能量過剩導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積存過多表現(xiàn)。首先可以通過調(diào)節(jié)飲食,平時少使用高脂肪、高蛋白食物,盡量多食用高維生素食物,飲食不要過飽,保持饑餓感;同時加強(qiáng)運(yùn)動,如跑步,游泳等,堅持一段時間就有效果。必要時也可以通過腹部及腰部抽脂等快速減肥,效果明顯。

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