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• 脊柱側(cè)彎的運(yùn)動(dòng)鍛煉治療

  治療也是根據(jù)我們剛才說(shuō)的，就是按度數(shù)的輕中重度，它的治療策略不一樣。一般來(lái)說(shuō)20度、30度以內(nèi)的側(cè)彎，都是通過(guò)鍛煉的方式。一般鍛煉方式也只適用于16歲以下的孩子，就16歲以上的，因?yàn)樗墓趋酪呀?jīng)定型了，身體已經(jīng)長(zhǎng)得結(jié)實(shí)了，就鍛煉是不會(huì)起到什么效果的。16歲以內(nèi)如果是度數(shù)也不高，30度以內(nèi)我們可以通過(guò)鍛煉。最常見的鍛煉方式就是游泳，用它來(lái)增強(qiáng)背部的肌肉達(dá)到軟組織的平衡，使脊柱能維持，相對(duì)比較直的狀態(tài)。其次有的人會(huì)說(shuō)我們吊單杠，吊單杠其實(shí)是一種類似于就是說(shuō)重力牽引的作用。但是吊單杠存在很大的問(wèn)題，就是很多人堅(jiān)持不下來(lái)。因?yàn)槲覀兿胂刖褪堑鯁胃?，因?yàn)榈眉怪鶄?cè)彎的患兒90%是女孩，她一般手上的力量都比較弱。吊單杠如果是堅(jiān)持個(gè)幾分鐘都是比較困難的。所以我并不推薦吊單杠這種方式，因?yàn)閳?jiān)持執(zhí)行起來(lái)會(huì)有比較大的困難。在鍛煉方面，一般只推薦游泳，就是次數(shù)來(lái)說(shuō)的話每周2到3次，然后泳姿也不限。當(dāng)然你能就一般來(lái)說(shuō)最基礎(chǔ)的蛙泳就可以。當(dāng)然如果這孩子身體素質(zhì)比較好，能夠就是說(shuō)練蝶泳，這種鍛煉背部肌肉非常強(qiáng)的方式那就更好了。

  

  02:06
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-08 32778次

• 脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動(dòng)嗎

  脊柱側(cè)彎對(duì)不同的類型、不同的部位。對(duì)一些癥狀比較輕的脊柱側(cè)彎可以調(diào)理做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。對(duì)脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重對(duì)不同的部位或者是活動(dòng)受限，脊柱畸形比較嚴(yán)重，而且出現(xiàn)了明顯的一些功能障礙，或者是出現(xiàn)了明顯的一些運(yùn)動(dòng)受限。如彎腰、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)，已經(jīng)出現(xiàn)了功能上受限，這些脊柱側(cè)彎的患者盡量采取一些活動(dòng)量比較小的一些運(yùn)動(dòng)，但不適合比較大的運(yùn)動(dòng)。如打籃球、踢足球或者是一些對(duì)抗性的一些運(yùn)動(dòng)。如果是沒有明顯的功能受限，或者是從外觀上影響不是太大，可以考慮適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

  

  01:22
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 4079次

• 脊柱側(cè)彎的治療運(yùn)動(dòng)
  第一，可以俯臥向前伸單臂，在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作，例如胸椎骨有突者可以向前伸左臂的動(dòng)作，俯臥腿和臂同時(shí)上舉，俯臥在墊子上用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腳，同時(shí)做挺身和上舉的動(dòng)作，重復(fù)二十到三十次，共練習(xí)四組。第二，就是體轉(zhuǎn)動(dòng)作，兩腳開立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，完成一次轉(zhuǎn)體后兩臂傾自體側(cè)，再?gòu)闹貜?fù)上述動(dòng)作，不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動(dòng)作。在動(dòng)作過(guò)程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動(dòng)雙腳，以免減低練習(xí)效果，重復(fù)二十到三十次，共練習(xí)四組。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-28 3405次

• 脊柱側(cè)彎的運(yùn)動(dòng)治療
  脊柱側(cè)彎的患者可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行矯正，可以進(jìn)行燕飛或者五點(diǎn)支撐法，這樣可以很好的鍛煉我們的腰背肌力量，可以很好的矯正脊柱側(cè)彎?；颊咂缴钪?，可進(jìn)行游泳，游泳的時(shí)候我們?nèi)梭w的肌肉處于放松的狀態(tài)，脊柱的壓力是最小的，可以很好的矯正脊柱側(cè)彎。另外患者生活中除了運(yùn)動(dòng)以外，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于基本的恢復(fù)是十分有幫助的。飲食上，患者應(yīng)調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)的食物，如雞湯，排骨湯，海帶與蝦皮，豆制品，瘦肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，忌吃生冷，辛辣，油膩的食物，燒烤類食物也不要多吃，平時(shí)生活養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)，正確的看待疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3474次

• 脊柱側(cè)彎不能做的運(yùn)動(dòng)
  脊柱側(cè)彎通常不能做一些比如說(shuō)長(zhǎng)跑以及劇烈跳動(dòng)等運(yùn)動(dòng)。通常脊柱側(cè)彎支具期間，必須進(jìn)行必要的一背部肌肉鍛煉，因?yàn)榇魃现Ь咭矔?huì)有副作用，如肌肉萎縮、關(guān)節(jié)的僵化。游泳是最好的運(yùn)動(dòng)，但不可以增強(qiáng)肌力，增加脊柱柔韌性，增加肺活量，而且在運(yùn)動(dòng)期間脊柱不要承受重力。矯治該病的方法主要是矯正的體操法，姿勢(shì)訓(xùn)練法，側(cè)方的表面電磁激電法，支具療法及手術(shù)治療。脊柱側(cè)彎治療可以分為兩類，非手術(shù)治療和手術(shù)治療，常見的非手術(shù)治療方法主要包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法就是支具治療。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-01 2405次

• 脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動(dòng)嗎
  脊柱側(cè)彎是可以運(yùn)動(dòng)的，但是注意要適量的運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)傷害身體而加重病情，下面我給大家介紹一個(gè)，脊柱側(cè)彎恢復(fù)的好方法。可以在墊子上仰臥挺身，脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的動(dòng)作，仰臥腿和臂同時(shí)上舉，仰臥在在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腿同時(shí)做商品和上舉動(dòng)作，重復(fù)二十到三十次，這樣可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱側(cè)彎的矯正恢復(fù)。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-02 3303次

• 脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動(dòng)嗎
  脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動(dòng)，但要注意不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止對(duì)身體造成刺激，患者可適當(dāng)?shù)淖鲨べひ约奥叩冗\(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善脊柱側(cè)彎是有一定效果的。脊柱側(cè)彎患者應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，明確側(cè)彎的具體情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇保守治療以及手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善，治療效果會(huì)比較好。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動(dòng)
  脊柱側(cè)彎患者適合做一些相對(duì)柔和的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、引體向上、游泳以及快走等等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。患者還要特別注意自己的飲食，不能吃辛辣、油膩、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽煙、喝酒，注意定期到醫(yī)院復(fù)查，出現(xiàn)任何異常情況都需要及時(shí)就醫(yī)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次