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• 高血壓注意事項

  心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎上，還容易出現冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。

  

  02:01
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 18744次

• 高血壓注意事項

  高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非?；A，也是我們最需要關注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經常是因為一些瑣事，總是發(fā)脾氣總是情緒不好，從而導致晚上睡不著覺，這樣的話也會導致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 25219次

• 高血壓的運動注意事項
  高血壓運動主要是選取一些有氧運動，低強度的或者是中等強度的運動，有氧運動包括太極拳、游泳、慢跑，還有一些登山放風箏等都是有氧運動。這些有氧運動不會引起高血壓的上升，一般是每周五次左右就可以，每次持續(xù)時間約三十到六十分鐘以內，不能時間過長，稍微出汗為止，這是一個度，高血壓患者不建議參加一些劇烈的運動，例如拳擊、打籃球、踢足球等，這些對血壓升高都是有影響的，同時還有一些焦慮、精神緊張、煩躁、生氣、勞累過度也是誘發(fā)血壓升高的原因，所以平時應該積極的去預防避免這些危險因素的出現，這樣就可以控制好血壓。高血壓患者還同時應該注意低鹽、低脂飲食、少吃油炸食物、少吃腌制品，腌制品進食過多就可引起鈉水潴留而引起血壓升高，油膩食物過多也會加重動脈硬化，從而引起血壓升高。
  語音時長 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-19 2306次

• 高血壓運動的注意事項
  一、確定自己適不適合運動，并不是所有高血壓患者都可以隨意運動。如果有以下情況需要先咨詢醫(yī)生的意見。體重超重或肥胖，有心肺疾病，平時走路時有胸部不舒服、頭暈等癥狀。親屬中有人55歲之前患心臟病，正在服用其它藥物、吸煙，對自己的身體狀況不確定。二、選好運動時間，運動時間應該盡量避開醒來后的頭幾個小時和下午四至六點，這兩個時間段是血壓最高的兩個時刻。尤其是早晨，心腦血管疾病發(fā)生率特別高，應該盡量避免運動。三、運動前后監(jiān)測血壓，運動前先測一次血壓，避免在血壓過高的情況下貿然運動。運動后1小時再測一次血壓，避免運動后血壓過度升高。四、不舒服及時終止運動。如果運動中感覺胸痛或胸悶、頭暈、胳膊和下顎痛，明顯的氣喘、心跳不齊、過度疲勞都要及時終止運動，千萬不要逞強，還要記得找醫(yī)生看看。
  語音時長 1:48”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-24 3028次

• 高血壓注意事項及注意什么
  不合理的生活方式及不合理的服藥，良好的生活習慣是治療高血壓的最好方式。良好的生活習慣包括清淡飲食、適度運動、保持平穩(wěn)的情緒、戒煙戒酒、低鹽飲食，對高血壓治療有極大的幫助，所以形成良好的生活習慣是高血壓，尤為重要的一項。
  張雪雁 主治醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-02 2101次

• 秋季高血壓人注意事項
  病情分析：秋季高血壓的患者要注意勤測血壓，天氣變冷之后，血壓可能較之前略有升高，此時要注意適當的增加口服降壓藥物的劑量。同時要注意好保暖，增強自身抵抗力，避免感冒。意見建議：建議患者可以行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確整體血壓波動變化情況，同時建議患者必要時可以聯合口服降壓藥，比如替米沙坦聯合非洛地平，同時建議患者要注意放松心情，戒煙戒酒，低鹽低脂飲食。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-11-05 1402次

• 高血壓患者注意事項
  1、運動不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養(yǎng)均衡；8、正確食用調料，盡量避免升壓調理
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-09-20 15526次

• 高血壓飛機注意事項
  首先高血壓患者不要有過大的心理壓力，要保持一個平和樂觀的心態(tài)，高血壓的血壓控制比較穩(wěn)定的患者，在乘坐飛機前也要做一些相應的準備工作，隨身攜帶降壓藥物和急救的藥品，比如具有快速降壓作用的心痛定等藥物是非常必要的。在登機前避免情緒緊張的發(fā)生，可以酌情的使用鎮(zhèn)靜劑，必要的時候還可以小劑量的服用降壓藥物。在
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 164次