想要預防落枕：
第一是在睡覺時要避免睡枕過高，以免睡枕過高以后導致頸后部的肌肉筋膜韌帶過度的受力牽拉引起痙攣損傷，從而就會導致落枕的情況。
第二就是在睡覺時一定要多注意頸部的保暖，以免受涼以后導致頸后部的肌肉筋膜出現(xiàn)痙攣收縮，也會在晨起時有落枕癥狀的出現(xiàn)。
第三就是避免白天長時間的低頭活動或者是頸部長時間一個姿勢勞作，而這種情況在夜間睡覺時也會引發(fā)頸部的肌肉出現(xiàn)痙攣水腫的情況，從而在晨起時也會有落枕癥狀的出現(xiàn)。
怎樣預防落枕
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2019-12-25 2447次
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01:00
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 6164次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-29 39548次
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落枕可以預防嗎落枕是可以預防的，也就是在日常睡覺時一定要避免睡枕過高，并且要多注意頸部的保暖，以免出現(xiàn)頸后部肌肉，筋膜，韌帶出現(xiàn)痙攣，導致落枕的癥狀。再就是平時一定要避免長時間的低頭活動，因為長時間低頭活動以后，很容易導致頸后部的肌肉，筋膜韌帶過度的牽拉，這種情況也容易在臥床休息時出現(xiàn)有落枕頸后部疼痛的癥狀。并且平時可以適當?shù)募訌婎i肩背部肌肉力量的鍛煉，對于落枕情況的預防有很好的幫助作用。并且平時可以多行頸后部的按摩，熱敷的治療，對于落枕情況的預防，也有很好的幫助。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-01-10 1691次
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關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2018-07-19 1597次
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楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
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楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-06-11 802次
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奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-09-03 1521次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-05 0次
