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醫(yī)生主講實(shí)錄

落枕是可以預(yù)防的,也就是在日常睡覺(jué)時(shí)一定要避免睡枕過(guò)高,并且要多注意頸部的保暖,以免出現(xiàn)頸后部肌肉,筋膜,韌帶出現(xiàn)痙攣,導(dǎo)致落枕的癥狀。

再就是平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng),因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)以后,很容易導(dǎo)致頸后部的肌肉,筋膜韌帶過(guò)度的牽拉,這種情況也容易在臥床休息時(shí)出現(xiàn)有落枕頸后部疼痛的癥狀。并且平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉,對(duì)于落枕情況的預(yù)防有很好的幫助作用。并且平時(shí)可以多行頸后部的按摩,熱敷的治療,對(duì)于落枕情況的預(yù)防,也有很好的幫助。

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