妙手醫(yī)生精選
跑步以后頭暈、惡心比較正常。首先要加強(qiáng)身體的鍛煉，加強(qiáng)體育鍛煉，可以使原本虛弱的身體變強(qiáng)壯，也有預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈的幫助。最快速的治療是跑步以后適當(dāng)?shù)淖鲂菹⒄{(diào)節(jié)，如慢走、深呼吸。
需要注意是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該事先做好熱身準(zhǔn)備，不要一下子就進(jìn)入到激烈運(yùn)動(dòng)中。如果將要參加一些長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或比賽等人，應(yīng)該提前給機(jī)體補(bǔ)充能量，以免運(yùn)動(dòng)中能量不足導(dǎo)致頭暈。有過度疲勞癥應(yīng)該及時(shí)治療，然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
有些人在運(yùn)動(dòng)后感覺頭暈，是運(yùn)動(dòng)性低血糖造成。當(dāng)體內(nèi)熱量不足血糖含量將下降時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)暈倒或出現(xiàn)暫時(shí)性的精神紊亂，甚至誘發(fā)其它血管疾病。因此運(yùn)動(dòng)后可以補(bǔ)充一些碳水化合物，會(huì)起到十分明顯的作用。
