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妙手醫(yī)生精選

大人便秘怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)便秘,要從平日的生活中調(diào)養(yǎng),比如飲食和休息,對(duì)飲食方面,不要吃刺激性大的食物,比如辣的,以清淡一點(diǎn)為主,多吃青菜和水果,多喝水,不要過(guò)多依賴藥品,同時(shí)注意作息時(shí)間,和非必要,不要熬夜的情況,要早點(diǎn)休息。

平時(shí)也可以多喝茶,例如花茶,果茶,早上起來(lái)喝一杯檸檬片泡蜂蜜,可以美容,利于通便,也可以口服六合維生素進(jìn)行治療。

建議吃富含有粗纖維的食物,例如豆類,粗糧,銀耳,蜂蜜等忌煙,酒,濃茶,辛辣,咖啡,保持精神的愉快,要保證情志調(diào)暢。

建議患者在日常生活中可以養(yǎng)花,遛鳥來(lái)緩解枯燥的生活,同時(shí)建議患者要多喝水,多運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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