第一，高血壓的患者在活動的時候不要過量，也不要太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。
第二，要注意周圍的環(huán)境，在太熱和太冷的天氣也不要進行鍛煉。
第三，要穿著舒適吸汗的一些衣服，可以選用一些棉質的衣料和運動鞋也是必須的。
第四，要選擇安全的場所，比如公園、學校，不要在馬路邊和鄉(xiāng)道進行鍛煉身體。
第五，進行運動的時候不要空腹，以免發(fā)生低血糖，最好在飯后2小時進行運動。
第六，生病或者是不舒服的時候要停止一切的運動鍛煉。
高血壓進行運動的注意事項
盛秀云主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液科
2018-07-12 1454次
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高血壓注意事項心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
02:01
唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-06-22 18901次
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高血壓注意事項高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非?；A，也是我們最需要關注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現(xiàn)一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經(jīng)常是因為一些瑣事，總是發(fā)脾氣總是情緒不好，從而導致晚上睡不著覺，這樣的話也會導致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。
02:16
艾虎
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-15 25689次
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高血壓的運動注意事項高血壓運動主要是選取一些有氧運動，低強度的或者是中等強度的運動，有氧運動包括太極拳、游泳、慢跑，還有一些登山放風箏等都是有氧運動。這些有氧運動不會引起高血壓的上升，一般是每周五次左右就可以，每次持續(xù)時間約三十到六十分鐘以內，不能時間過長，稍微出汗為止，這是一個度，高血壓患者不建議參加一些劇烈的運動，例如拳擊、打籃球、踢足球等，這些對血壓升高都是有影響的，同時還有一些焦慮、精神緊張、煩躁、生氣、勞累過度也是誘發(fā)血壓升高的原因，所以平時應該積極的去預防避免這些危險因素的出現(xiàn)，這樣就可以控制好血壓。高血壓患者還同時應該注意低鹽、低脂飲食、少吃油炸食物、少吃腌制品，腌制品進食過多就可引起鈉水潴留而引起血壓升高，油膩食物過多也會加重動脈硬化，從而引起血壓升高。語音時長 1:34”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-19 2340次
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高血壓運動注意事項一、選擇安全的場所。比如公園學校千萬不要到馬路等危險區(qū)域。二、適當而為。切記不要過量和大強度的運動，要采取循序漸進的方式來增加活動量。三、注意環(huán)境。夏天要避免在中午太陽最毒的時候運動，冬天運動的時候要注意保暖防止中風。除了以上這三個方面需要注意之外還有一些需要大家注意的：一、生病或感到不舒服的時候要停止運動。二、飯后1小時之內不要做運動。三、空腹時最好不要進行運動以免發(fā)生低血糖，最好在飯后兩個小時之后再運動，運動不可以忽然停止，要有過程的慢慢停止。四、最好能夠穿著舒適吸汗的衣服，運動鞋。五、運動的時候有任何異常情況要立即停止運動。語音時長 1:35”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-24 1900次
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高血壓飲食的注意事項病情分析：對于存在高血壓的患者平日里要注意低鹽、低脂飲食，每日應當將食鹽總量控制在5g以下，注意每日用油量大約在25~30g左右，多吃新鮮的水果蔬菜，盡可能不吃熏醬、腌制、油炸食品，戒煙戒酒。意見建議：建議患者再配合飲食的同時，要注意按時規(guī)律口服降壓藥物，降壓藥物優(yōu)選一線長效降壓藥，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲達帕胺等。同時要注意運動減肥、放松心情。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2023-10-27 2001次
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高血壓的注意事項有哪些病情分析：高血壓患者需要定期測量血壓，根據(jù)醫(yī)囑服用降血壓的藥物，建議優(yōu)先考慮長效的血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑，控制血壓的同時還能減少對靶器官的損害。意見建議：高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，包括清淡飲食、保持適當規(guī)律的運動、保持心情平穩(wěn)、戒煙戒酒、形成合理的作息時間。飲食上建議高血壓患者低鹽低脂飲食，多進食蔬菜水果。
王寶進
主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院
2021-05-22 1103次
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測高血壓的注意事項1.測量前三十分鐘內不要吸煙或喝咖啡，排光膀胱。2.測量前至少休息五分鐘，保持心情平靜深呼吸。3.上臂盡量裸露，如果穿著過多或過厚衣服，可導致測得血壓偏高。4.使用適合自己的袖帶，兒童和偏瘦成年人，使用長18厘米、寬12厘米的小號袖帶。肥胖和臂圍大者，使用長40厘米、寬12厘米的大號袖帶。5.坐位測
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 559次
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高血壓患者注意事項1、運動不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養(yǎng)均衡；8、正確食用調料，盡量避免升壓調理
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-09-20 15526次
